Ny menaka Achiote dia vita amin'ny voa sy ny menaka oliva. Natao hisakafo sy handoko sakafo maro toy ny vary gilasy. Ity tsiambaratelo ity dia tsotra, manontany tena ianao hoe nahoana ianao no tsy nanandrana izany taloha.
Azonao atao ny manohy diloilo ariary ao anaty siny iray miaraka amina rantsana matanjaka ao anaty fandriam-pahalemana mandritra ny 4-5 andro.
Inona no ilainao?
- 1 menaka oliva
- 2 1/2 sasan-tsasatra voa voa
Ahoana no fanaovana azy?
1. Hanamboarany ny menaka sy ny voanio ao anaty saosy kely iray mandritra ny hafanana midadasika raha tsy manomboka ny bozaka tsy tapaka.
2. Esory ny sombin-tsigara amin'ny hafanana ary avelao hijanona mandritra ny iray minitra.
3. Esory ny menaka.
Soso-kevitra: Aza ovainao ny menaka sy ny voa. Ny rivodoza dia hamadika ny mainty sy ny menaka maitso. Ho simba ny menaka.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 510 |
| Total Fat | 57 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 41 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 2 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |