Izany dia fomba tsotra ahafahana mankafy tsiratsiraka voatabiha, ary noho ny asa tsotra dia tsotra, ny antsipiriany dia mitaky ny antsasaky ny fotoana. Ny tavoahangy dia vita amin'ny ronono, vary, voatabiha ary tsaramaso, miaraka amin'ny menaka sy tsiro. Ny tavoahangy dia natao miaraka amin'ireo fitaovana mahazatra izay heverinao fa avy amin'ireo pepin-dite efa nodiovina .
2 sotrokely lehibe no nampiasaina ho an'ny latabatra voatsindry, grika iray sy mena iray-saingy azonao ampiasaina bebe kokoa.
Inona no ilainao?
- 1 ½ kilao ovy
- 1 kaopy maina
- 1/2 varimbazaha voasesika maina
- 2 siramamy goavam-be, tapaka 1 metatra eo ho eo
- 1 1/2 sotro rongony sira
- 1 sôlôpea sela manify, tsy azo atao
- 1/2 teaspoon mainty mainty mainty
- 1/2 tepoka maina menaka
- 1/2 menaka ravina maina vita amin'ny raviny
- 1/2 menapona tongolo gasy
- 1 can (14.5 ounces) voatabiha voatabia
- 1 can (15 ounces) saosy tazo, zaraina
- 1 1/2 teaspoon sauce Worcestershire
- 1 1/2 cups cook cooked
- 8 ounces voasambotra Chezdar siramamy na Cheddar Jack mifangaro
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny oven amin'ny 350 F.
- Manaova fofona malefaka 3-quart.
- Amin'ny sifotra lehibe iray amin'ny hafanana midadasika, dia manangom-bary ny henan'ilay tany miaraka amin'ny tongolobe sy selera mandritra ny 5 minitra. Ampio ny pokers, sira, dipoavatra mainty, tavy selera, raha mampiasa, oregano, basil, ary vovon-tsiramamy. Tohizo ny tebiteby mandra-paha-mihinana ny legioma ary tsy mihintsana ny hena.
- Ampio ireo voatabiha amin'ny henan'omby, miaraka amin'ny antsasaky ny saosy tazo ary ny saosy Worcestershire. Mitefoka. Atsaharo 5 minitra. Atao amin'ny vary sy ny antsasa-manidina.
- Asehoy ny sakafo mifangaro ao anaty sakafo fanomanana ny sakafo. Asio ilay sombin-tsigara sisa tavela eo ambonin'ny tampony, avy eo mamafazany ny fofona sisa.
- Mialà 25 ka hatramin'ny 30 minitra, mandra-pahamaivana sy mafana.
Manompoa soso-kevitra: Salompaina voahitsakitsaka
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 633 |
| Total Fat | 26 g |
| Fatin'ny sira | 12 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 138 mg |
| Sodium | 963 mg |
| gliosida | 51 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 46 g |