Inona no ilainao?
- 1 pound flank steak
- Ho an'ny Marinad:
- 2 Tbsp
- sokatra soja maitso
- 1 Tbsp divay divay sinoa (na sherry maina)
- 1 tsp geraola
- 2 sasan-dranom-bihy siramamy (trano fivarotana na homemade)
- Ho an'ny saosy:
- 1 Tbsp divay divay sinoa (na sherry maina)
- 1 Tbsp saosy soy sauce
- 2 Tbsp fotsy na vinaingitra
- 2 sasan-tsigara siramamy
- 2 Tavy rano
- 1 teopy marin-tsakafo mafana (na mofomamy mena, na tsiro)
- Ho an'ny legioma:
- 1 siramamy
- Pikantsary mena 1
- 1 karôta
- 2 Toby oliva menamena (na rehefa ilaina)
- Papia mena 3 mena (ambioka tavela)
- 1 Tbsp fresh ingredient, tapa-maina
- 2 tongolo gilao, tapa-tavoahangy
- 1 tsp sesame solika
- Ho an'ny Batter:
- 1/4 koba lafarina
- 1/4 kaopy maitso
- 1 dolara menaka legioma
- 1 tbsp menaka kilaometinina (fakan-kevitra)
- 1/3 rano fisotro, na rehefa ilaina
- 4 ka hatramin'ny 5 kapoaka menaka mba hohanina lalina
Ahoana no fanaovana azy?
Atsangano ny henan'omby mba hahamora kokoa ny sakany.
Raha toa ka manamboatra jenges-dite an-dàlam-bary, manafosafo ny ginger ary manipika ny ranom-boasary mandrapahafahanao manana maromaro 2 litatra. Hetezo ny sakafom-bozaka ampahibemaso eo amin'ny voam-bary mba hahatonga azy ireo ho lasa vongam-peo mihintsy ny lavany sy ny sakany. Ampiasao ireo fitaovana marinade ary manamboatra ny henan'omby mandritra ny 25 minitra.
Ao anaty vilia kely iray, mampifangaro ny soja soja , divay mofomamy na sherry, vinaingitra, siramamy, rano ary menaka chili maina.
Atsaharo izany.
Mandrobona ny ranom-boankazo, manamboara legioma sy saosy. Hetezo ny seleria, dipoavatra mena, ary ny kodiarana ho dity matevina.
Manomana ny lafarinina sy katsaka. Arotsaho ao ny menaka voajanahary, ary ny menaka chili amin'ny fampiasana. Manampia rano betsaka araka izay ilaina mba hanaovana battera malama. Tsy tokony ho maina loatra izy io, fa tokony ho menamena.
Atsaharo ny menaka mba hahazoana alokaloka hatramin'ny 360 degrees Fahrenheit. Atsofohy ao anaty tapa-paty ny sombin-tsofina voatokana. Rehefa mafana ny menaka dia ampio ny henan'omby sy ny hatsiaka mandra-pahavaratra volomparasy. Esory miaraka amin'ny sotro mihintsan-diloilo ary atsofoka amin'ny lamba fanasan-tanana.
Ampitomboy ny hafanana mankany amin'ny 400 degrees Fahrenheit. Afangaro vetivety ny henan'omby, mba hampiakatra azy bebe kokoa. Esory sy ario. Esory ny wok.
Mofomamy 2 setroka menaka ao amin'ny wok. Rehefa mafana ny menaka, ampio ny kailo, tongolo gasy sy ovy. Mofomamy mandra-panomboka ny vavomboka. Add the carrot. Mofomamy vetivety, ary ampio ny seleria, ary avy eo ny mofomamy mena.
Atsangano ny legioma ho any amin'ny sisin'ny wok. Ampio ny saosy eo afovoany. Mangatsiaka mba hihinana, ary ampidino ao anaty fantsom-boankazo ny henan'ilay lalina. Apetraho ireo singa rehetra ireo. Esory amin'ny hafanana. Atao amin'ny menaka sesame. Manompoa milomano.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 537 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 90 mg |
| Sodium | 1,319 mg |
| gliosida | 56 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 39 g |