Fomba tsotra ny fanaovana koban-kisoa - Voalohany, mampihetsi-po azy ireo ao anaty fonosana mafana iray mandritra ny telo minitra eo ho eo isika, avy eo dia mandosira azy isika ary manamboatra azy ireo ny sisa amin'ny làlana ao anaty lafaoro.
Ny fanomanana azy ireo dia miantoka fa efa mahandro izy ireo, saingy tsy voatsabo. Ka dia ho tsara tarehy sy mamy ary malefaka izy ireo.
Ny ampahany amin'izany dia ny fisafidianana ny kobam-bary havanana. Ho an'ity fitahirizana ity, ny taolana dia taolana - ao anaty kobam-kisoa izay matevina matevina. Tohina loatra ary dia hanjavona izy ireo. Ny fanànana ny taolana dia manampy ny tsiron-tsakafo sy ny voankazo, izay midika hoe voankazo matavy.
Satria mofomamy amin'ny kitapo ary avy eo ny oven, ary satria mila mividy mofomamy mafana isika, sifotra vita amin'ny vy-vy dia sangisangy tsara ho an'ny fikarakarana ireo kobam-bary.
Raha mila fanampim-panazava ny antony tsy ahafahanao mahandro mahandro kobam-bary, fa tsy ny vita tsara, jereo ny Ahoana ny fomba hanamboarana kisoa .
Inona no ilainao?
- 4 siramamy vita amin'ny taolam-paty (1 metatra ny haavony)
- Sira ho an'ny Kosher (hanandrana)
- Tany mainty mainty (tsiro)
- 2 teaspoon öl hooflood
Ahoana no fanaovana azy?
- Roapolo minitra alohan'ny hanombohanao hanina, esory ny kobam-bohinao avy ao amin'ny vata fampangatsiahana ary avelao hipetraka amin'ny efitra fisakafoanana.
- Hanatsatso ny fatanao ho 400 F.
- Ataovy maina tsara ny kitapo vita amin'ny hoditra vita amin'ny menaka. Fotoan-tsavoka miaraka amin'ny sira Kosher sy ny mainty mainty.
- Manasà kofehy vita amin'ny lavaka fanatodizam-bokatra (misy vy): eo amin'ny kitapo mandritra ny dimy minitra eo ho eo. Tena zava-dehibe ny maka ny fanasam-be mafana toy izay azonao atao alohan'ny hanampiana ny kapila.
- Raha vantany vao tsara sy mafana ilay poti, ampio roa teaspoona amin'ny menaka fihinana hafanàna. Ny fanenitra dia manomboka mifoka sigara, fa aza very ny alahelonao.
- Ampio hanina ny kobam-bary ary aza afindra amin'ny telo minitra.
- Atsipazo miaraka amin'ny tongotra roa ny kapa ary apetrany eo amin'ny lafaoro ny roapolo. Roasta 6 ka hatramin'ny 7 minitra.
- Ankehitriny, mamandrihana fandeferana amin'ny alàlan'ny fanosehana ny ankihibenao ao afovoan'ny iray amin'ny kapila. Tokony hioroka mafy amin'ny ankihibemaso izany. Raha mahatsiaro ho malefaka izy, avelao izy hivoaka mandritra ny minitra iray hafa.
- Esory avy ao anaty lafaoro ny fonosana, alefaso amin'ny takelaka ny kapa ary esory amin'ny foibe. Avelao hijanona mandritra ny telo na efatra minitra alohan'ny hanompoana azy ireo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 414 |
| Total Fat | 25 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 134 mg |
| Sodium | 189 mg |
| gliosida | 0 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 43 g |