Ny vinaigrette tsara tarehy sy mofomamy malefaka mena dia mifangaro kokoa noho ny ampahany amin'ny ampahany amin'ny salady fahavaratra (na ny fianjerany). Efa taona maromaro izany (marika izy io, na izany aza) ary mitsangana tsara eo amin'ny latabatra buffet, noho izany dia tsara ho an'ny picnics, potlucks, latabatra fialan-tsasatra , na fotoana mety hihinan'ny olona amin'ny fotoana tsy mety aleha. Mandrosoa ary avereno na avo roa heny raha miandry vahoaka ianao.
Inona no ilainao?
- 1 voanjobato mainty, voaaro
- 1
- jiro madinika na mena mena
- 1 santimôpôlôvena vinaingitra vinaingitra na vinaingitra divay mena
- 1/4 sasan-
- Pinch of sugar
- 1/8 sotro ronono
- soja maina
- 3 dipoavatra
- menaka oliva
Ahoana no fanaovana azy?
- Asio ny voankazo maina araka izay ilaina. Maro ireo karazana veromanitra maitso no mila ny voalobok'izy ireo na ny fakana azy; Ny karazam-borona nentim-paharazana nentin-drazana dia marefo kokoa rehefa manahirana ny manapaka ny voaloboka ary mampiasa azy io mba hanesorana ilay tady mitsambikina eo amin'ny sisin'ny voay. Apetraho eo anelanelan'ny voamaina mainty ny trondro maitso. Manomàna rano misy ranom-boankazo lehibe ary asio izany.
- Raha mampiasa poketran'ny jono ianao, fenoy ny vilany iray miaraka amin'ny rano kely iray ary ento amin'ny lavaka izany; na mitondra rano 1/2-santimetatra ho any amin'ny sombin-tsakafo; na mametraka ny tsaramaso ao anaty fitoeran-drano misy rano mikirindro miaraka amin'ny 2 teatran-drano.
- Apetraho ao anaty sobika fanariam-pako amin'ny rano mangatsiaka na ao anaty ranom-boasary ny rano, hikirakira ary mahandro mandra-pahavitrihana araka izay tianao, 3 minitra mena ary manakaiky 6 minitra ho an'ny voankazo feno voankazo; na mikrô fiovana mandritra ny 1 minitra mandra-pahatapitry ny tandrifiny.
- Raha vantany vao misotro ireo tsaramaso rehefa tianao , dia alao haingana any amin'ny ranomandry. Sasao ny tsaramaso mandrapahodinan'izy ireo tanteraka. Sasao tsara izy ireo. Tiako ny mametraka azy ireo amin'ny sehatra iray eo amin'ny lamba na kitapo madio na kitapom-batony ary manosika azy ireo maina. Apetraho eny amin'ny lovia iray tavoahangy ireo voankazo maina.
- Peela ary manetona ny lambalava na ny tongolo sy ny vinaingitra ary ny sira ao anaty vilia kely. Asio siramamy, voanio ary diloilo ao anaty voankazo. Manao ny akanjo lava maina, manipy ny voankazo maina rehetra amin'ny akanjo, manarona ny fitoeran-drano ary mangatsiaka farafahakeliny 1 ora ka hatramin'ny alina. (Mariho fa maina ny lokony maitso maitso maitso maitso maitso, fa raha tsy izany, matsiro.)
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 169 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 104 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 8 g |
| proteinina | 6 g |