Eny, "voatso-barok'aina" ny taolam-paty miboridana dia oxymoron, satria raha manangom-bary ianao, dia TSY MAHATAKATRA azy ireo ianao. Rehefa manakana antsika tsy hifoka sigara ny fotoana sy / na ny toetrandro, dia mahomby be ity fomba fitsaboana fofona gazoalika ity.
Inona no ilainao?
- 2 fanakona ankapobeny zazakely niverina avy amin'ny kibon'ny kisoa (vita amin'ny tavy mavesatra, matevina maina)
- 1/3 sotro hazavana siramamy mena (voatafika)
- 3 sotrokely sira (kosher)
- 1 teopy mainty mainty
- Paprika 1 papy lavalava (mifoka na mahazatra)
- 1/2 teaspoon chipotle pepper (fototra)
- 1/2 teaspoon thyme
- 1/2 teôlina maina nohamainina
- 1/2 menapona tongolo gasy
- 1/2 vovo-dronono misy menaka
- 1/4 sesin-dite cayenne dipoavatra
- 1 kaopy saosy sotro
Ahoana no fanaovana azy?
- Hanadio ny fatana ho 250 F.
- Mampiasà fitambaran-tsakafo ao anaty vilia kely sy mifangaro. Apetrao ny taolam-paty tsirairay eo afovoan'ny foibem-pitaingon'ny aliminioma lehibe. Apetaho amin'ny rindrina maina ny ririnina maina (betsaka kokoa amin'ny hena). Apetaho ny foitra tsirairay.
- Apetraho eo amin'ny tavin-tsakafo ny toby roa ary apetaho ao anaty lafaoro. Alefaso mandritra ny 2 ora. Esory ny taolan-tehezao, ary asio tongony , sokafy ny foibe. Ampiasao ny sombin-koditra amin'ny sombin-davenona sy bozaka bozaka eo amin'ny andaniny roa.
- Atsofohy ny mari-pana ao amin'ny oven hatramin'ny 350 F.
- Atolory ny taolam-paty. Tohizo ny mahandro sy misotro maivana misimisy kokoa, mandra-pahatongan'ny taolan-tehezana ary mangarangarana tsara, 30 ka hatramin'ny 45 minitra. Esory ary avelao hijanona 15 minitra alohan'ny hanapahana sy hanompoana. Azo aforitra amin'ny saosy fanampiny ny hatsikana kapaina raha azo atao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 312 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 39 mg |
| Sodium | 4,260 mg |
| gliosida | 43 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 11 g |