Io tongolo gasy io dia mora ny manomana ary manana tsiro marobe. Manompoa ranom-boasarim-boay na kitay ho an'ny sakafo isan'andro.
Inona no ilainao?
- 2 hatramin'ny 3 diloilo menaka
- 2 kilao no mihinana henan'omby, manapaka kobay 1-inch
- 2 siramamy kely sira
- 1 bay leaf
- 1/4 sotro ronono maina
- thyme, crushed
- 1 can (10 1/2 ounces) no condensed
- boine (be tabilao raha ampiasaina an-trano)
- 3 sotro rano 1/4, voazarazara
- Karazany 4 maina, voasintona
- Endriky ny matoanteny amin'ny teny esperanto
- 12 kely fotsy fotsy
- 1/4 kaopy maitso
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty siny lehibe na sauté pan , hafanàna ny solika amin'ny hafanana mafana. Add beef; dia manja tsara ny hena amin'ny lafiny rehetra.
- Ampio sira, ravin-javamaniry, ary thyme, miaraka amin'ny rantsantanana vita amin'ny hoditra vita amin'ny hoditra ary 3 kaopy ny rano.
- Miankohofa ary ento amboara.
- Ampitaho ny hafanana ary tongava 1 1/2 ora. Hanampy karoty, ovy, ary tongolobe; Mafana mandritra ny 30 minitra eo ho eo, na mandra-panahin'ny legioma.
- Ampifandraiso ny sakam-pasika sy ny rano misy rano 1/4 ao anaty vilia kely na kaopy; atsangano izy mandra-pahatongan '
- Atsipazo ao anaty gilasy ilay fitambaran-kitapo. Mitondrà volo, mamporisika tsy tapaka. Boina mandritra ny 1 minitra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 465 |
| Total Fat | 22 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 135 mg |
| Sodium | 1,042 mg |
| gliosida | 19 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 46 g |