Io Vinaigrette fetsy feta haingam-pandeha io dia tonga lafatra amin'ny alokaloka feno salady , maka legioma mena , na toy ny saosy hoentina mofomamy na akoho . Aza misalasala manangom-bary na voatsikera ho an'io fitafy io - ny oregano, ny basil, ny teôma ary ny rosemary dia tsara fitondran-tena ary manao azy ho akanjo vaovao isaky ny mandeha.
Inona no ilainao?
- Kafe 3/4 mofomamy feta
- 1/3 cup
- menaka oliva virjiny fanampiny
- 3 sotro rongony divay mena
- Sira tena tsara amin'ny ranomasina ary mofomamy mainty hoditra manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Manaova ranom-boasary feta, menaka oliva, ary vinaingitra mena ao anaty ranom-boankazo na sakafo tsy tapaka. Azonao atao ny mametraka ny feta sy 1 dolara menaka amin'ny solila kely ary manamboatra plastika mba hametahana azy amin'ny pasteur. Manao ny menaka oliva sisa tavela ao anaty siramamy 1 milometatra amin'ny fotoana iray. Avy eo dia asio ilay vinaingitra.
- Ampio sira sy dipoavatra hanandrana. Ny tavy maina na fotsy mainty dia marefo amin'ity akanjo ity: ny fivalozana amin'ny dipoavatra sy ny ranom-boaloboka dia fifanaovana natao tany an-danitra.
Ny vinaigrette dia hitazona, handrakotra sy handrahoina, mandritra ny herinandro.
fiovana
- Ampio fehikibo vita amin'ny tongotra vita amin'ny tongotra sy ny tongolo vita amin'ny voatabia.
- Manova azy amin'ny herisetra: Ampiasao organo maina organo na teome, 1/4 teaspoon rosemary maina, na 1 teaspoon minced fresh basil dia manao akanjo isan-karazany isaky ny mandeha. Ny dill fresh (1 hatramin'ny 2 lany) dia tsara tarehy, indrindra fa raha ny akanjo dia manakaiky ny cucumbers.
- Manandramana divay fotsy na Champagnes fa tsy divay mena. Manampy lalina kokoa ny siramamy atao hoe siramamy, raha mitazona ny jirony kosa ny jiro misy menaka.
- Manompom-bolo ny tsiron'io akanjo io amin'ny fampidirana menaka oliva na manoka-tsakafo ho 1/4 moka mena.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 118 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 13 mg |
| Sodium | 167 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 2 g |