Adinoy ny fanimbana ny koban-kisoa? Tsy misy olana satria ity fomba tsotsotra miadana ity dia tsara indrindra amin'ny sakafom-bozaka. Famerenana tsotra izao dia fehin-kibo hanomanana sy sakafo matsiro izay ho vonona ao anatin'ny ora vitsivitsy monja.
Ity no tsiambaratelo tonga lafatra amin'ny hanina amin'ny voalohandohan'ny tolakandro amin'ny faran'ny herinandro, na dia azonao atao aza ny mampiadana azy amin'ny sakafo mahazatra. Hahazo 15 minitra eo ho eo izy ireo ary hiasa tsara amin'ny tongolo sy ny dipoavatra ary ny voaniho. Plus, satria voapoizina ny henan'akoho, tsy voatery hisalasala momba azy ireny ianao.
Raha mangataka kobam-boankazo roa ny recipe, dia azonao ampiasaina mora foana izany mba hanamboarana solika efatra ao anaty lavaka mangatsiaka. Manompoa miaraka amin'ny ovy na vary ary salady na legioma.
Jereo ihany koa
Easy Crockpot kisoa mitopatopaty miaraka amin'ny tongolo gasy
Inona no ilainao?
- 2 koban-kisoa tsy misy ilana azy (eo ho eo amin'ny 3/4-inch ny hateviny, voapoizina na simba amin'ny ampahany)
- 1 kibon'ny bouillon kibay (na granules mitovy)
- 1/4 sotro rano mafana
- 2 tepoka
- Dijon voanio
- 2 kely
- Sakafom-boankazo vaovao hanandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Amin'ny kofehy iray na eo amin'ny menaka fanosotra iray, dia mihodina ny andaniny roa amin'ny kisoa.
- Mandrobona ny bouillon amin'ny rano mafana ary ampio ny voan-tsinapy. Mipetraha tsara.
- Esory ny sisiny ary esory ny tongolobe. Hetezo isaky ny antsasaky ny tongolobe mba hanaovana kodiarana efatra matevina. Na afangaroy, aforeto ny antsasaky ny lavany, ary tsipìka.
- Apetraho ireo tongolobe ao anaty sehatra iray eo amin'ny fanambanin'ny tsangambato miadana.
- Raha vantany vao voatazona ireo kofehy, dia apetraho eo ambonin'ireo tongolobe.
- Mipetraha amin'ny tany mainty mavomavo mba hanandrana, ary ampio tsikelikely ny ranom-boaloboka.
- Aforeto ary andao ho 3 ka hatramin'ny 4 ora eo ho eo.
Raha te-hanomana ity lovia ity ianao amin'ny maraina, alaivo moramora ny cookie tsikelikely ary mahandro mandritra ny 8 ora.
Soso-kevitr'i Paige: Ampiasao ny fantsom-boaloboka manify mba hanamboarana ny kobam-kisoa ary hahazo modely tsara ianao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 469 |
| Total Fat | 25 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 171 mg |
| Sodium | 917 mg |
| gliosida | 2 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 56 g |