Ity Tazo Tomato Tendroka ity dia tsimokaretina tavy tomombana tonga lafatra rehefa manana voatabia vaovao sy voatabiha ao an-jaridaina ianao. Ny tavoahangy bit of tomato dia iray amin'ireo sakafo tena nangatahiko avy amin'ny fianakaviana sy ny namana.
Ny tara voatabia dia natao amin'ny fomba tsara indrindra avy amin'ny tsiriko tsara indrindra avy amin'ny tsiram-boankazo vita miaraka amin'ny atody sy tsaramaso Parmesan. Manana kiraro malefaka sy hafakely izy io. Manompo amin'ny hafanana miaraka amin'ny salady izy io dia sakafo tsy misy tomika na sakafo maivana. Ny mangatsiaka dia mandeha tsara ao anaty boaty antoandro, na antoko na sakafo fisakafoanana. Tiako ny manamboatra ny sira miaraka amin'ny salohim-bary, antilopa sy voankazo ary oliva mainty vitsivitsy, saingy tsy azo atao izany.
Ataovy ny saosy miaraka amin'ny voatabia voatokana rehefa amin'ny vanim-potoana, raha tsy izany, voatango tsara ny voatabia voatabia.
Inona no ilainao?
- Ho an'ny pastry:
- 8 oz / 225 g mofomamy tsotra
- Pinch sira
- 110g dibera (na ho an'ny mari-pamantarana tsara kokoa, menaka 55g sy karana 55g, mifangaro)
- Ho an'ny Famenoana:
- 1 sombin-tsigara voankazo mangatsiaka mangatsiaka (jereo eto ambany)
- 3 atody lehibe lehibe (voadaroka)
- 2 tavy sotro (novolena)
- 50m fresh parmesan (ravina)
- Sakafo sy dipoavatra mba hisafidianana
- Azo alaina: Anchovies voankazo sy voankazo mainty ho an'ny orinasa
Ahoana no fanaovana azy?
- Atolory ny oven amin'ny 375 F / 190 C / Gas 5
- Apetraho ao anaty vilia sakafo ny menaka sy ny sira. Ampiasao ny dibera ary ny roa tavoahangy rano mangatsiaka. Mampifanaraka ny pulsa mandra-pahatongan'ny entana rehetra ao anaty koba, ary ampidiro ao anaty tsipika ny rano bebe kokoa raha tsy miara-mikambana indray ary mamindro indray. Arotsaho amin'ny plastika ny plastika ary mialà ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 2 ora.
- Ravina 10g / 25cm taka-tady. Esory ny sobika, tadiavo ary andao ny lovia vita amin'ny sira, izay ahazoana antoka fa eny amin'ny farany ambany sy ny lafiny ary tsy misy lavaka. Apetaho amin'ny tohotra ny fototry ny lovia. Mialà amin'ny 30 minitra.
- Arotsaho ny kitay miaraka amin'ny parchment, ary tehirizo amin'ny voan-tsaka, na mampiasa vary varimbazaha lava. Mialà sasatra mandritra ny 35 minitra ao anaty lafaoro, alao ny parchment sy ny tsaramaso na ny vary ary manolora 10 minitra fanampiny, mandra-paharivan'ny volamena. Mialà hatramin'ny hatsiaka.
- Ao anaty fonosam-bozaka lehibe, ampio ny atody, ny dibera ary ny Parmesan amin'ny sòsam-boninahitra voatabiha ary mifangaro tsara amin'ny sotro hazo, fotoana miaraka amin'ny siny kely sira ary sasao kely amin'ny dipoavatra mainty. Apetraho eo amin'ny kitapo ny famenoana. Manaova firavaka miaraka amin'ny antsy sy oliva raha ampiasaina - ny sira dia mitovy tsirony tsy misy azy ireo.
- Mialà sasatra 20 minitra ao anaty lafaoro. Avelao halevina mandritra ny 15 minitra alohan'ny hanompoana. Manompoa ranom-boasary vaovao sy salady iray.
Amin'ny hazakazaka, afaka manao haingon-tsakafo haingana ianao. Tsy manana ny halalin'ny sotro amin'ny sauce ampiasaina ao amin'io recipe io fa mahomby ihany koa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 421 |
| Total Fat | 34 g |
| Fatin'ny sira | 19 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 187 mg |
| Sodium | 642 mg |
| gliosida | 20 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 9 g |