Ny voatabia voatabia, voapoizin'ny dipoavatra, ary ny cheese dia mampiavaka ny atody . Ampiasao an'i Cheddar, Monterey Jack, na meksikan-mofomamy mahazatra ao amin'ity recipe ity.
Raha tianao ny holatra, tsapao maimaim-poana hanampy ireo holatra boribory voasesika. Ho an'ny sakafo matsiro, ampio 1/2 sotro ny mamy voaniho na baolina lavalava atody.
Manompoa ny atody voatoto amin'ny siny, siramamy, na siramamy.
Inona no ilainao?
- 8 atody lehibe
- 1/4 paoma ronono
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/4 dipoavatra misy menaka
- 2 dipoavatra mena
- 1 tavoahangy mena (voatabia)
- 1 diloilo mavo mavokely mena (voatoto tsara)
- 1 lanjan'ny lilozy maina (voatoto tsara)
- Azo ekena: 1/2 kaopy Monterey Jack na chef Cheddar
Ahoana no fanaovana azy?
- Eo am-pisakafoanana iray, afaho atody, ronono, sira, ary dipoavatra mandra-pitomboana tsara.
- Mamindra dibera amin'ny siny lehibe amin'ny hafanana midina ambany hatramin'ny hafanana; mipetaka amin'ny zezika. Omanao ny hafanana. Rehefa manomboka mametraka ny tendrony sy ny sisin'ny kofehy ny fitambaran-kitapo, asandrato ary hialao amin'ny spatula. Mofomamy, manoka moramora mandra-pahavitan'ny atody fa mbola maina. Afangaro ao amin'ny voatabia voatabia, dipoavatra marefo, ary mofomamy maitso. Mihamafana ny atody; manompoa avy hatrany.
- Raha ankafiziny ambony amin'ny sombin-koditra efa nesorina talohan'izay.
fiovana
- Manosotra holatra voankazo amin'ny dibera; esory ny holatra, ampio ny atody (sy ny dibera kokoa, raha ilaina), ary tohizo miaraka amin'ny recipe.
- Manasà siramamy voankazo misy menony na siramamy kely atody miaraka amin'ireo legioma sy voatabiha.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 294 |
| Total Fat | 23 g |
| Fatin'ny sira | 12 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 276 mg |
| Sodium | 306 mg |
| gliosida | 6 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 16 g |