Raha manontany tena ianao hoe inona no tokony hatao amin'ny sisa tavela amin'ny Thanksgiving na ny Krismasy , dia azonao ampiasaina ny sasany ao anatin'ity siramamy mampihetsi-po sy matsiro ity. Ny mofomamy kakakaina atao tsara dia tsara, mazava ho azy.
Inona no ilainao?
- 2 teaspooons oil oil
- 1 lobaka lehibe (voatoto tsara, tokony ho 2 kaopy)
- Karoka 2 (voatetika, 1/2 1/2 cups)
- 1 sela matsiro (sotro, 1 kaopy)
- 4 ounces cremini holatra (voasintona)
- 1 diloilo voanio kiraro
- 1 kaopy mainty mainty (nokarama ary nandro
- 4 kaopy tsy misy siramamy ary siramamy akoho
- 1 voatabia voatabiha 14.5-ounce
- 1 1/2 cups turkey (hena fotsy, voankazo ary voatoto)
Ahoana no fanaovana azy?
- Fanaovana menaka hafanana amin'ny hafanana midadasika ao anaty lafaoro holandey lehibe na lasopy. Sauté tongolo, carrot, selera sy holatra mandrapahalemy.
- Mamafaza menaka vovoka ary andrahoy mandritra ny iray minitra. Ampio lentila, arahin'ny voatabia sy voatabia voatabia.
- Mitondrà vovoka, ary aforeto ny 25 minitra, ary mandra-pahandroina ny lentila. Atsangano ny trondro voatoto ary halalaho 2-3 minitra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1068 |
| Total Fat | 73 g |
| Fatin'ny sira | 9 g |
| Fatina tsy manasitrana | 40 g |
| kolesterola | 226 mg |
| Sodium | 763 mg |
| gliosida | 26 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 77 g |