tantara
Avy any amin'ny faritra atsimon'i Afrika ny ranom-boankazo, ary niparitaka tany amin'ny Lohasahan'i Neily an'arivony taona maro lasa izay. Ao amin'ny tantara voarakitra, ny voankazo amin'io voankazo io dia hita tao amin'ny fasan'i Tutankhamen. Resahin'ny Baiboly ny fambolena, toy ny sakafo novadibadin'ny Israelita fahiny.
Niely tany avaratr'i Mediterane sy Eoropa ny ranomanitra. Nentina tany atsinanan'i Chine izy ireo, izay mpamokatra pastèka lehibe indrindra ankehitriny. Ny sasany dia niangavy fa ny pastèque dia nampidirin'ny andevo afrikanina tany atsimo atsinanana, saingy hita fa namboly avy any amin'ny faritra avaratra ka hatrany atsimon'ny fanjakana amerikana izy ireo tamin'ny taona 1500. Misy adihevitra sasantsasany amin'izao fotoana izao raha misy voankazo na legioma iray ny pastèque!
Research
Ny fihinanana lycopene, izay ahitana faran'izay betsaka ao anaty pastème ao anatin'ny fahantrany, dia naseho tamin'ny fitomboan'ny fahasalamana taolana. Ny citrulline asine amine ao anaty pastèque dia niova ho amin'ny asidra amine hafa - arginine - ao amin'ny voa sy ny taova hafa, ary ny fandalinana laboratoara aloha dia naseho manampy amin'ny rafi-pandrefesana, ary mety hanampy amin'ny fihenan'ny vatana.
soa
Mahagaga fa ny pastôraly dia tsy mamo mamy sy mangetaheta fotsiny, fa tena be dia be ny soa azo avy amin'ny sakafo, avy amin'ny vitamina sy mineraly ho an'ny phytonutrients. Manankarena amin'ny vitaminina A, C sy B-komplexona izy ireo toy ny thiamine, riboflavine ary pyridoxine. Ny karaoty dia manome karazana beta-carotenes, ary folat, asidra pantothenic, citrulline asine amine sy antioxidants lycopene, cryptoxanthin, lutein ary zeaxanthin. Misy ihany koa ny endriky ny endolin-tsolika manohitra ny inflammatoire, izay misy lycopene sy tripterpenoid. Be dia be ao amin'ny potassium, manganese, magnesium, phosphor ary varahina mineraly izy ireo, miaraka amin'ny selenium, vy ary calcium. Ny voan'ny voankazo ihany koa dia manome sakafo be dia be ary tsy tokony hohadinoina! Satria ny pastèque dia manankarena be tokoa, sokatra tsara ho an'ny fifadian-kanina, fanadiovana ary fahavoazana
Ny ramanavy dia manome loharanon-karena elektrôlôjika ary tsy misy kalôriaol ary tsy dia misy matavy loatra, fa manome vatana kely sy proteinina maivana ary kely ny 48 calories isaky ny kaopy!
Inona no ilainao?
- 1/4 pastèque
- 1
- karaoty
- 1 stalk
- seleria
- 1/4 beet
- 1/2 inch
- wheatgrass
- 1 sprig of mint
Ahoana no fanaovana azy?
- Na dia feno sakafo mahavelona aza ny kiran'ny pastèka, dia somary mangidy ihany koa izany ka tsy manoro ahy manamboatra izany.
- Ny sarin'ny karoty sy ravina dia somary mangidy ihany koa, fa ny sira ao anatin'ity recipe ity dia ny sanda mahavelona azy!