Ity mofo manankarena ity dia mofo manokana izay tokony hatao amin'ny fotoana manokana. Ho an'ny tenako, iray amin'ireo karazan-mofo maro nataoko ho an'ny fankalazana fisaorana. Ny kapoaka dibera sy ny atody dia manao mofo matsiro izay toy ny fitsaboana hanompo rehefa mihamaivana ny toetrandro.
Inona no ilainao?
- 1 diloilo misy menaka (mena)
- 1/4 sotro ny siramamy
- 1/4 sotro rano (efitra fisakafoanana)
- 1 tepoka maina masina maina (2 pkg. Na 1/2 oz.)
- 3/4 cup crème (tandrifin'ny efitra)
- 2 atody lehibe
- 2 ejipsiana
- 1/2 sirikan'ny sira
- 4 1/2 kapoaka lafarina koba
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia lehibe, dibera mena sy siramamy. Ampio rano, yeast, ary crème. Mandrobà mandra-paharivan'ny andro. Afangaro amin'ny atody, zozoro, ary sira. Manampia koba 3 kaopy ary makà tsara. Ampio tsikelikely ny lafarinina lafarinina, ampy lafarina ahazoana koba manaraka ny sotro manodidina ny vilia.
- Asio kofehy mena midorehitra ary manetona mandritra ny 4 minitra, manatsofa koba bebe kokoa raha ilaina izany mandrapahatonga ny koba ho malefaka sy malefaka.
- Apetraho ao anaty vilia menamena ny koba. Atsofohy ao anaty vilia ny koba mba hahazoana mangeja ny lohany. Arotsaka amin'ny lamba madio ary avelao hiakatra hafanana mandritra ny adiny iray na hafiriana.
- Atsipazo ny koba . Asio boribory kely ao anaty boaty marevaka ary hametahana mandritra ny 4 minitra na mandra-pahatongan'ny bubbles amin'ny mofomamy. Zarao ny antsasany amin'ny antsasany. Ataovy antsasaky ny mofo ny antsasany. Asio mofo boribory feno mofo 8 x 4-inch mofo. Aforeto ary avelao hiasa mandritra ny 45 minitra na hafanana avo roa heny.
- Makà mofo amin'ny 375 degre F mandritra ny 50 minitra na mandra-pahavokatry ny mofo ny volony ary manjelanjelatra rehefa mihintsana ny tops. Esory ny mofo avy ao anaty vilany ary avelao hikirakirina ao anaty fefy.
Tips
- Mamafy mofo boribory amin'ny rano izy ireo rehefa mamokatra bozaka maina.
- Mofo borosy miaraka amin'ny fotsy volo mialohan'ny fofona mba hamokarana kirany mamirapiratra.
- Sakafo mofomamy miaraka amin'ny ronono alohan'ny hamokarana mba hamokarana kirany maizina.
- Kitapo biriky miaraka amin'ny ronono avy hatrany rehefa avy nitera-bolo mba hamokarana kiraro malefaka.
- Ampiasao rano tavoahangy fa tsy rano fisotro madio mba hahazoana ny sakafonao. Ny fanalefena rano sy rano madio mangatsiaka dia mety hamono indraindray ny leviora ilaina mba hahatonga ny tavanao hanina.
- Tehirizo hohanina ao anaty fitoeran-drano mafana sy any amin'ny vata fampangatsiahana. Ny hafanana, ny fahamendrehana ary ny rivotra dia mamono ny leviora ary manakana ny hanina tsy hihinan-kanina.
- Mitahiry mofo miora, mitahiry anaty kitapo plastika.
- Mikirakira lafarinina tsara mba tsy ho simba.
- Ny koban-katsaka dia manana gluten avo kokoa noho ny lafarinina rehetra. Midika izany fa ny mofo vita amin'ny mofo katsaka dia ambony kokoa noho ny mofo vita amin'ny lafarina rehetra. Azonao atao ny manamboatra ny mofonao manokana amin'ny alalan'ny fampiasana gliosida 1/2 eo amin'ny kaopy misy kobam-bary iray manontolo izay ampiasainao ao amin'ny recipe mofo.
- Afaka mampiasa karazan-ronono ianao ao anatin'ity raki-tsakafo ity: ronono iray manontolo, kiraro, tavy, sns. Milk dia afaka hosoloina rano sy ronono maina .
- Azo alaina amin'ny ranom-boasary ny ranom-boankazo.
- Misy ronono ho an'ny latabatra fiovan'ny ronono voadio . Ampiasao izany mba hahitana hoe ohatrinona ny ronono maina manampy ny rano rehefa manolo ny ronono ao amin'ny recipe.
- Hanampy kaopy misy ravina na cranberries maina ho an'ny sakafon'ny mofo ho an'ny mamy fanampiny.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 168 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 101 mg |
| Sodium | 100 mg |
| gliosida | 6 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 3 g |