Ireo siramamy atao siramamy dia vita amin'ny menamena mena, mavo na mena ary tsiram-bovon-tsakafo mahavelona sy mameno vary. Ny tongolo lay sy ny basila maina dia mampiditra tsiro amin'ny saosy voatabia tsotra. Ampiasao ny tsiory cheddar na pizza mifangaro tsiadara siramamy sy mozzarella manondraka ny tampon'ny pety.
Ny famonoana dia azo atao ihany koa amin'ny trondro ety an-tany fa tsy ny henan'ondry.
Related
Sakafo mitafo vy
22 Zava-bozen'ny Rantsan-kazo mahasalama
Inona no ilainao?
- 4 saka-tsavily, mena, mavo, na maitso, na mifangaro
- 2 siramamy kely sira
- *** Fandefasana sy sakafo ***
- 2 tepoka
- menaka oliva virjiny fanampiny
- 1/2 sotro tongolo mainty
- 1/2 varimbazaha voasesika maina
- 1 can (14.5 ounces) voatabiha voatabia
- Toaka 3 taonina tomato
- 1/3 rano fisotro
- 1 clove
- tongolo gasy, nopotehina
- 1/2 menaka ravina maina vita amin'ny raviny
- 1 1/2 gazooka sira, zaraina
- 1/2 teopy mainty mainty, voatapaka
- 1
- atody, nokapohina mora
- 1 teaspoon sòso Worcestershire
- 1 pound bean-kena (na teraka turkey)
- 1 kaopy voankazo masaka voasesika
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsaharo ny peppe; esory ny masomboly sy ny membranes. Atsaharo ny ampahany amin'ny tops ary atsaharo. Manasà pepper ao anaty rano mangatsiaka. Apetraho ao anaty vilanibe ny savony; Afeno amin'ny rano sira . Mitondrà volo; mampihena ny hafanana, ny fonony, ary mandritra ny 5 minitra. Mialà saka ary asio.
- Mofomamy menaka oliva iray ao anaty siny lehibe na sauté panandrana ny hafanana mafana hatramin'ny hafanana. Sauté voapotsitra maitso (avy amin'ny tops), voanio ompiana, ary lelam-boninkazo efa ho 5 minitra, na mandra-panahin'ny legioma. Ampio voatabia, voatabia voatabia, rano, tongolo gasy, basil, sira kely 1 sotro, ary 1/4 teaspoon dipoavatra. Mitraka mandritra ny 10 minitra.
- Ao anaty fonosam-pandriana lehibe, ampiasao ny atody voapotsoka miaraka amin'ny sira kely 1 saspoon ary 1/4 teaspoon dipoavatra, ary saosy Worcestershire. Misoroka moramora; Hanampy bevohoka, hanina ary 1 kapoaka voatabia. Mifangaro tsara.
- Manipy tsimokaretina miaraka amin'ny voan-kafe hena ary atokana ao anaty lovia vita amin'ny 3-quart. Mialà amin'ny voatabia mifangaro amin'ny voatabia.
- Mialà amin'ny 350 ° mandritra ny 45 minitra, na mandra-pahavokarana tanteraka ny hena. Ny mari-pana amin'ny hiangonan'ny hena dia tokony homana hatramin'ny 160 ° F.
- Top tsiro voatoto miaraka amin'ny siramamy siramamy madinika kely alohan'ny hanaovana azy; Mofomamy mandra-piverin'ny fofona.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 417 |
| Total Fat | 21 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 123 mg |
| Sodium | 1,646 mg |
| gliosida | 27 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 31 g |