Ny labiera sy ny teknikam-pikirakirana dia malaza amin'ny Eoropeana Eoropeana . Koa satria ity sakafo ity dia voaangona haingana ary tsy voatsabo amin'ny fampiasana ny fomba hotete na mangatsiaka, dia natao hohanina ao anatin'ny herinandro vitsivitsy amin'ny fanaovana izany.
Inona no ilainao?
- Ho an'ny Beets:
- 16 rovitra kely (tsy nokasihina, voasambotra)
- Ho an'ny Marinad:
- 2 mena mena (julienned)
- 2 sotro sotro
- 1/3 vinaingitra fotsy
- 2 siramamy kely sira
- 2/3 rano fisotro
Ahoana no fanaovana azy?
Omano ireo bibikely
- Mitondrà vilany lehibe misy ranom-boasary ho an'ny fofona manondraka. Ampidiro ny tsimokaretina, mampihena ny hafanana, ary mifangaro, mandra-pahavitrihana, 12 ka hatramin'ny 15 minitra. Mialà sasatra.
- Rehefa marevaka tsara mba hifehezana, dia esory ny hoditra. Atsoroy ny tsimoka ao anaty vilia tsy mivoatra ary atokàny.
Make Marinad
- Ao anaty voaniho kely, manambatra tongolo, siramamy, vinaingitra, sira, ary 2/3 kaopy ary manondraka ny hafanana avo.
- Simmer 5 minitra.
Afaho ny Beets
- Manaova marinadia mafana amin'ny ravina, ary mangatsiatsiaka amin'ny hafanana.
- Esory tsara ny ronono ary alefaso mandritra ny ora maromaro na alina alohan'ny hanompoana.
- Mialà sasatra mandritra ny roa herinandro.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 278 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 1,591 mg |
| gliosida | 62 g |
| Fiovan'ny diabeta | 16 g |
| proteinina | 9 g |