Io salady salady tsara io dia haingana sy mora ny manomana, ary manao sakafo salama tsara na salady tsara ho an'ny andro mafana. Manompy salady salope miaraka amin'ny lasopy iray amin'ny lasopy amin'ny sakafo mahasalama, na manompy salady an-tsokosoko miaraka amin'ny voatabiha voatabiha sy legioma hafa.
Manamboatra sandwich tsara ny salady. Esorinao tsikelikely izy io ary fenoy kitay kely na sifotra vy.
Jereo ihany koa
Shrimp Salad miaraka amin'ny Dill
Shrimp Pilaf miaraka amin'ny vary sy Bacon
Inona no ilainao?
- 1 hatramin'ny 1 1/2 pounds maivana
- 1 kaopy seleria (voatetika)
- 1/4 doka maitso maitso mavana (lopan-doha, mavo mavo)
- 1 santim-boankazo misy ranom-boankazo hafakely
- Mofo 3 na 4 isona (na tsiro)
- 1/4 lelahy dipoavatra
- 1/4 sirikao sira ho an'ny tsiro
- 1 lohatenin'ny salady romaine (na salady voaangonam-bozaka)
Ahoana no fanaovana azy?
- Peel ary aforeto ny kiraro; sasao tsara.
- Mitondrà rano telo sotro miaraka amin'ny siramamy 1 sotro amin'ny siramamy amin'ny hafanana hafanana.
- Ampio ny shrimp ary hampihena ny hafanana mankany ambany. Aforeto ny vilany ary asio mandritra ny 5 minitra, mandra-paha-tsimparifary sy mavokely ny akorany.
- Atsaharo avy hatrany ary mandefa ny bisy. Mafana tanteraka ary manapaha vodivary.
- Afangaro ilay akorandriaka mihintsy miaraka amin'ny voankazo mamy, voapooka voapooka, sotro-pofona, ary mayonnaise.
- Ampio sira sy dipoavatra hanandrana. Andramo ary ampitahao ny mayonnaise sy ny fofona, araka izay ilainao.
- Manompoa siramamy vita amin'ny salady na zana-ketsa mifangaro ary misy sarinà avocado na tomato kippen, raha azo atao.
Manompo 4.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 272 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 289 mg |
| Sodium | 860 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 35 g |