Ireo gidro marefo dia mavomavo sy mamy, vita amin'ny blueberries vaovao na mofomamy ary tsipika tsotra. Voangory ny akoran'ny ravina ao anaty tapa-kase alohan'ny hanamboarana ny lavabato.
Ireo siramamy ireo dia mamy amin'ny siramamy maple na mampiasa ny siramamy marevaka vaovao (recipe etsy ambany).
Raha mampiasa blueberries vaovao ianao, dia asio tombony amin'ny garnish.
Hevitra sy variation
- Sakafo Blueberry - Mampifandray 2 kaopy mena ao anaty saosy; mash or crush. Ampiasao sotro main'ny 1/3 ny siramamy vita amin'ny siramamy, siramamy 1 sotro, ary siramamy sira. Mitondrà vovobony amin'ny hafanana mafana ary manohy mandritry ny 1 minitra. Esory avy amin'ny hafanana ary ampio 1/4 teaspoon vanill extract.
- Blaogera ovy mofomamy - Manamboara siramamy 1 santimôpôlany misy tsiro matevina tsara ao anaty siramamy.
- Afafazo savony sisa tavela amin'ny kitapo kely mafana. Avereno ao anaty efitrano fofona 325 mandritra ny 8 minitra na manadio amin'ny toeram-pisakafoanana.
Azonao atao koa ny tianao
- Blueberry Pancakes
- Olon-tiany ho an'ny zaza teratany Holandey
- Chocolate Chip Pancakes
- Blueberry Cornmeal Pancakes
Inona no ilainao?
- 2 atody, misaraka
- 1 kaopy ronono
- 1/2 sotro ronono
- Kaopy 2 no nanisy kobam-bary
- 2 teaspoon bake vovoka
- 1/2 sirikan'ny sira
- Sotro lehibe 1 sotro
- 1 kaopy mavo na mofomamy nohosorana
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia kely miforiporitra, atsipy ny fotsy volo mandra-pahanginana; atsangano.
- Ao anatin'ny vilia iray hafa dia mamely ny zana-koditra; ampio ronono sy dibera.
- Asio tsimokaretina maina; Ampio ny zezika manitra ary alamino mandra-pahavaratra. Afangaro amin'ny akoho. Mipetraha moramora amin'ny akorandriaka marevaka.
- Mofomamy anaty vy vita amin'ny vy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 291 |
| Total Fat | 21 g |
| Fatin'ny sira | 12 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 116 mg |
| Sodium | 453 mg |
| gliosida | 20 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 6 g |