Ireo lakandrano ao anaty lalao dia misy fofona misy menaka, tantely, ary tongolo lay. Nesorina ny hoditra ary nampidininy tao anaty tavy.
Inona no ilainao?
- 2 Tranok'ala game Cornish, (eo amin'ny 1 1/2 lbs)
- 1 teaspoon menaka mainty (karaoty)
- 1/4 sotro ny menaka varimbazaha dia miforitra (lavaka, tsy misy tapaka)
- 3 sasan-tsigara jona
- 2 sasan-tsakafo soja
- Sakamalao 2 (tongolobe sy voaroy)
- 1 haingam-pisotro misy tantely
- 1/2 vovo-dronono misy menaka
- 1/4 teôlina maina nohamainina
- 2 tsp. dipoavatra na menaka tsy miangatra
- 1/2 sotro tongolo mainty
- Fanampiny: kofehy menamena vaovao
- 1 tavoahangin-tsakafo kely mifangaro miaraka amin'ny rano misy menaka (mangatsiaka)
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho eo an-jorony ny sarin-tsoroka ary aforeto ny antsasak'izy ireo. Esory ny hoditra ary esory ny tavy.
- Ao anaty lovia kely miendrika mikraoba, dia mifangaro ny pensilihazo, jiro misy menaka, menaka varimbazaha, soja soja, tantely, tongolo gasy, vovo-dronono ary thyme. Mitondrà siny amin'ny tavoahangy mikraoba; atsangano.
- Manaova fofona malefaka na mitsipitsipika amin'ny famoahana tsiro.
- Zarao hozara ny ampongabendanitra voatokana ho an'ny ampahany 4 ao anatin'ny lovia vita amin'ny baka; Tadiavo ny taolam-paty eo amin'ny tongolobe.
- Arosoy ny menaka varimbazaha any anaty ala.
- Mialà saka amin'ny 350 ° mandritra ny 45 minitra, mandevina 10 ka hatramin'ny 15 minitra miaraka amin'ny sira fikarakarana. Raha manitra haingana izy ireo, dia manaloka azy ireo amin'ny alim-boly alimo.
- Rehefa vita ny afom-boly, esory avy amin'ny sakafo fanasan-damba, tongolobe ary ny rehetra, ho an'ny takelaka fisakafoana mafana.
- Raha azo atao, manangom-baravarana volomparasy. Manaova mofomamy manitra ao anaty sotro. Raha azo atao, sotro kalesaka misy menaka misy menaka miolakolaka miaraka amin'ny 1 teaspoon ny rano mangatsiaka. Manompy jiro eo anilany. Manompoa vary vary sy legioma maitso.
Azonao atao koa ny tianao
Bibidia katsaka miaraka amin'ny Cilantro Butter
Jean's Crockpot Cornish Game Hens
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 556 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 361 mg |
| Sodium | 693 mg |
| gliosida | 22 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 83 g |