Io lasopy totozy tavoahangy vita amin'ny vilany io dia maivana sy malefaka. Ny legioma dia voankazo miaraka amina legioma, akoho, zureka, karoty ary spinach.
Raha tia lasopy vezetarianina ianao, manolo ny lasopy Frantsay misy menaka misy menaka sy tongolo voatoto na tongolo maina voatoto.
Inona no ilainao?
- 1/2 loha mainty misy karaoty
- 3 ziky kely, volo
- Lehibe lehibe
- tongolo gasy, voasesika ary voatoto
- 1/4 sotro ronono bitika maina
- 1/2 teaspoon mainty mainty mainty
- kosher sira, hanandrana
- Vita 8 Sakafo V-8
- 2 teatran-tsapa tomato paste
- 1 can (10 1/2 oz) ny siramamy franc onion, tsy mety tapaka
- 1 ka hatramin'ny 2 sotro kitay na voatabia voamadinika
- 1/2 kaopy matevina matevina
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsipazo ny kora ary ampio amin'ny vilany ny vilany. Ampio ny toaka, tongolo gasy, basil, dipoavatra, sira kosher, jasatra, voatabiha tomatenina, lasopy kondena, spinach, carrot, ary saosy Worcestershire. Hamaky ny tohiny ...
- Miankohofa ary miompàna mandritra ny 7 hatramin'ny 9 ora eo ho eo, na mandra-pahafatin'ny legioma. Na mikarakara avo lenta mandritra ny 4 ka hatramin'ny 5 ora. Raha misakafo avo dia mijery ny lasopy ary ampio bozaka vitsivitsy, kitapo volokano, na rano, araka izay ilaina.
Manaova fanatanjahan-tena miaraka amin'ny tsaramaso simenitra, tortilla poti-tsakafo, mofomamy marefo, na puppop of crème maitso, raha azo atao, ary manompoa ny lasitra miaraka amin'ny mofo mofomamy na mofo matevina.
Hevitra sy variation
- Manampia proteinina ho an'ny lasopy miaraka amin'ny kanônina (voatoto) misy tsaram-bongony maina, tavoahangy pinto, na voankazo faran'izay midadasika.
- Manondraha 1 kilao ny henan'efitra ary ampio amin'ny sira miaraka amin'ny legioma.
- Manampia zato kaopy sela voatavo ho an'ny lasopy sipa.
- Ampiasao 1 can (14.5 ounces) voatabiha voatokana ho an'ny lasopy, tsotra, miondrika, na chili.
- Ampiasao 1 dolara voanio mofomamy mofomamy miaraka amin'ny lasopy manodidina ny 1 na 2 ora alohan'ny hanaovana ny lasopy.
- Ampiasao ny lasopy fantsom-boaloboka frantsay miaraka amin'ny rantsantanana vita amin'ny roapolo vita amin'ny vy na siramamy vita amin'ny legioma roa. Hanampy tongolo voatoto na tongolobe maina vidy, raha ilaina.
- Ampio kaopy 1 ka hatramin'ny 2 eo ho eo amin'ny voankazo mahalany amin'ny 30 ka hatramin'ny 60 minina alohan'ny hanaovana azy.