Ity dia fantson-tsakafo tsotra fikosehana vita amin'ny ronono an-tanety. Misy karazana siramamy kely ampiasain'ny tsiro maina mba hanamafisana ny tsirony.
Ity no sakafo tsara indrindra ho an'ny andro feno fahasambarana. Apetraho ny menaka na ovy mba hanamboarana rehefa manamboatra ny henan-tany, na ampiasao ny "Microtave Recycle" mora mikirakira. Hanana sakafo matsiro ianao ao anatin'ny 30 minitra!
Inona no ilainao?
- 1 diloilo menaka oliva na menaka oliva
- 1 diloilo menaka dibera
- 1 onion lehibe, voa
- 8 ounces holatra boribory
- 1 livre ny henan'omby
- 1 kilaometatra lafarina iraimbilanja
- 1/2 sotro ronono vita amin'ny ronono, akoho amidy, na rano
- 1/2 sespoon kosher sira
- 1 kaopy (8 santimetatra) tsiro
- 1 ka hatramin'ny 2 sotrokely ketchup, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsaharo ny menaka sy ny menaka ao anaty siny lehibe amin'ny hafanana mafana. Ampio ny tongolobe sy holatra ary hikolokolo, mandra-piverin'ny tongolobe, ary ny holatra volomparasy dia ny holatra. Esory ny tongolobe sy ny holatra eo amin'ny takelaka iray ary atokàny.
- Ampio ny soavaly amin'ny homamiadana iray ihany ary hikolokolo, mandravaka sy mampihetsi-po, mandra-pahatongan'ny volon'ondry tsy miloko intsony. Ampio ny lafarina ary manohy mahandro, mampihetsi-po, mandritra ny 2 minitra. Ampio ny rambony na ny rano ary misisika hanaitra. Apetaho sira ary atsipazo ao anaty menaka. Ampiasao 1 na 2 isa ny ketchup, na manandrana. Mafana ny hafanana mandra-pahamaivana, fa aza mihinana.
- Manompoa ny vovo-dronelina miaraka amin'ny vary voaloboka, aviavy, na ovy.
Azonao atao koa ny tianao
Super Easy Crock Pot Potato Stroganoff
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 562 |
| Total Fat | 34 g |
| Fatin'ny sira | 14 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 142 mg |
| Sodium | 1,031 mg |
| gliosida | 26 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 38 g |