Ity misy tsindrin-tsakafo mora vidy ho an'ny dikan-tsakafo miadana, vita amin'ny ovy. Ampio legioma na salady iray ho an'ny sakafo tanteraka.
Inona no ilainao?
- Boky 1 misy boaty misy tsaramaso, ao anatin'izany ny fitaovana ilaina amin'ny fiomanana
- Kapoaka 3/4 voahosotra tsaram-bary Cheddar
- 4 ka hatramin'ny 6 poti-koditra
Ahoana no fanaovana azy?
Araho ny torolàlana eo amin'ny boaty mba hanomanana ny ovy. Manampia masomboly 3/4 mofomamy mahamay tsiroaroa. Manaova fanangon-tsakafo ho an'ny gidro mipaipaipaika amin'ny tsiranoka tsy fisakafoanana. Apetraho eo ambony potatoo ny kisoa. Aforeto ary andokafanao mandritra ny adiny 6.
Manompo 4.
Azonao atao koa ny tianao
Iron Skillet koban-kisoa vita amin'ny poma sy legioma
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 647 |
| Total Fat | 38 g |
| Fatin'ny sira | 16 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 179 mg |
| Sodium | 421 mg |
| gliosida | 17 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 56 g |