Io lasopy mora loko io dia fomba fanoratana frantsay. Amin'ity andian-tsokajy ity dia manome tsirony be dia be ny ronono vita amin'ny ronono. Raha maniry mafy ny roapolo, dia ampio rano. Na ampiasao ny toeram-pivarotana tsara tarehy vita amin'ny sela manokana na tahirin-tsakafo, izay azo alaina sodina.
Mora ny manamboatra sy mahafa-po. Io no lasopy tsara indrindra ho an'ny lasopy sasantsasany, ary mendri-piderana tsara izy io mba hatao sakafo lasopy miaraka amin'ny mofo mofomamy frantsay sy salady iray.
Raha afaka mitsangana ny hafanana avy amin'ny vato matevina ala, vy, vy na poti-paila ianao, dia afaka manapaka ny mofo sy ny fofona mivantana amin'ny lasopy mafana.
Inona no ilainao?
- 3 dipoavatra mena
- Kaopy 4 no maina ary misy tongolobe mirefy 4 ka hatramin'ny 5
- 4 (10 1/2 oz) vatsin-drongony vita amin'ny ronono
- Kitapo 4 mofo , 1 metatra matevina
- 4 teatran-davenona nosakanana Gruyere, ary fanampiny ho an'ny fanompoana
Ahoana no fanaovana azy?
- Eo amin'ny siny lehibe na sodrano manasaraka ny hafanana ambany ambany dia manindrona dibera. Mofomamy manitra mandra-pahaka volomparasy mavo sy volomparasy, manodidina ny 8 ka hatramin'ny 10 minitra.
- Ao anaty saosy misy menaka, mampifanaraka ny vilia vy sy ny tongolo voatoto; miteraka. Ampiheno ny hafanana ary afindrano ny savony. Mialà amin'ny 25 ka hatramin'ny 30 minitra.
- Mandritra izany, azera ny ranom-boankazo ary apetraho eo ambony voankazo ny voankazo vita amin'ny mofo. Atsaharo ny mofo Frantsay eo amin'ny 4 santimetatra manomboka amin'ny hafanana mandra-paharivan'ny volombava eo amin'ny andaniny roa. Asio tsimparifary mitovy amin'ny tsaramaso Gruyere sy Parmesan; Mandrosoa aloha raha tsy koveta sy marefo ny fono.
- Ario ny lasantsy siramamy ao anaty vilia efatra; Mirotsaha ranom-boasary mofomamy france, tsofa miakatra, ao anaty saipika tsirairay ary manipy ombivavy fanampiny.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 154 |
| Total Fat | 8 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 21 mg |
| Sodium | 685 mg |
| gliosida | 15 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 6 g |