Bibidia malaza maneran-tany ny ahi-maitso. Fa ny diso dia manondro azy ireo tazo, satria izy ireo dia toy ny tsaramaso. Voalaza fa tany am-boalohany tany Afrika Andrefana no nisy azy ireo, ny ahitra mainty hoditra dia lehibe any Azia, Afrika, atsimo atsinanan'i Etazonia, ary any amin'ny firenena maro hafa. Ny sasany amin'ireo anarana antsoina hoe peas ny mainty hoditra dia antsoina hoe buñuelo, lobia, chè đậu trắng, rongi, asande, kalu, akara, kacang, ary tolo, mba hilazana vitsivitsy fotsiny.
Na dia nangataka ny fampiasana siramamy sira amin'ny taom-pamokarana mahasalama aza ny fitsaboana mainty hoditra nentim-paharazana, dia ny vegan izany. Toy ny lovia vita amin'ny savory, ity sakafo ity dia nomena hafanana, nefa, misy karazan-tsakafo ho an'ny salady mainty mainty izay misy mangatsiaka.
Inona no ilainao?
- 2 menaka oliva menaka oliva
- 3 kaopy misy tongolo voatoto tsara
- 4 tongolo lay vita amin'ny tongolo lay, voatoto tsara
- 1 15-ounce afaka tahiry legioma ambany
- 4 kaopy maina
- Black eyed peas
- 5 kaopy rano, ary fanampiny, raha ilaina
- 2 tavoahangy 15 santô ianao
- Toaka 3 taonina tomato
- 2 sasan-tsigara siramamy mena
- Sakafo sy dipoavatra, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilany lehibe iray, atsofohy amin'ny hafanana ny menaka.
- Ampio ny tongolobe sy ny tongolo lay ary hikolokolo, mandra-piverin'ny tongolobe sy ny tongolo.
- Ampiasao ny tahon-tsakafo, ireo taho mainty hoditra, rano, voatabiha, voatabia voatabia ary siramamy mena ary entina amin'ny vay.
- Atsaharo ny hafanana ary atsipazo mandritra ny 2 ora, ampiana rano fanampiny araka izay ilaina, na mandra-panahin'ny tavy.
- Ampio sira sy dipoavatra hanandrana sy hanompoana.
Fanovana sy fanatsarana sakafo
Tonga lafatra ho an'ny Taom-baovao, ity sakafo mainty hoditra ity dia mety hohanina toy ny toho-tantely na manompo miaraka amin'ny couscous, vary na maitso maitso maitso. Ny lovia iray hafa nalaza tany Amerika atsimo antsoina hoe Hoppin 'John dia manjary ahitra miaraka amin'ny vary sy ny henan-kisoa.
Ny tantaran'ireo voanjo mainty hoditra toy ny taombaovao amin'ny taombaovao
Ny fihinanana ny ala mainty hoditra dia fomban-drazana vaovao ho an'ny Taombaovao izay lazaina fa hitondra vintana amin'ny Taom-baovao. Mety efa nandre momba ny fifamatorany tamin'ny ady an-trano sy ny Fanambarana Emancipation angamba ianao, saingy ny fombafomba dia miverina any Ejipta fahiny. Any Etazonia, dia fantatry ny ankamaroan'ny atsimo fa ny biby manjono mainty hoditra dia heverina ho sakafon'ny biby.
Nolazaina ihany koa fa ny hany sakafo ho an'ny andevo vao nafahana taorian'ny fanamafisana ny Fanambarana Emancipation tamin'ny Taom-baovao tamin'ny taona 1863. Misy ihany koa ny tantara mikasika ny miaramila Union izay mamela ny sakafo rehefa avy nandroba ny tobin'ny Confederate. Nahatonga ny Confederates ho tafavoaka velona tamin'ny ririnina ilay teboka.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 121 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 110 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 5 g |