Ity dia sôma maitso vita amin'ny mena mamy hoditra mena, manompo miaraka amin'ny akoho hena na kisoa na trondro.
Inona no ilainao?
- 3 diloilo menaka oliva
- 2 tongolo gilao, voatoto
- 1 diloilo voanjanara nohosaina
- 2 mofomamy mena mani-pofona, voaangon-tsigara ary voataoka
- 1 tavoahangy menaka tomato
- 1/2 teaspoon ravina maina
- 1/2 sotro fotsy maina fotsy
- 1 sotro akoho
- 1 kaopy mavesatra be
- salt, to taste
Ahoana no fanaovana azy?
- Volom-boasary oliva eo amin'ny fonosy lehibe.
- Hanampy tongolo lay sy tongolo; sauté hatramin'ny tender.
- Manampia voanio mena, voatabiha voatabiha, ary thyme.
- Mofomamy mandritra ny 2 minitra, mamporisika tsy tapaka.
- Ampio divay fotsy ary ento amin'ny vay. Boina mandritra ny 1 minitra.
- Manampia akoho boine; miteraka. Mambolena hatramin'ny sauce dia efa ho antsasak'izay.
- Add crème crème; misaotra mandra-piveriny amin'ny antsasany eo ho eo.
- Esory amin'ny hafanana; mofomamy ao anaty fitaratra blender. Pureé mandra-pahalemana.
- Fehezina amin'ny sira , manandrana, ary mametraka amin'ny alalan'ny sivana, raha ilaina.
- Manompoa miaraka amin'ny akoho, trondro, na kisoa.
Sakafo maro hafa
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 129 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 22 mg |
| Sodium | 94 mg |
| gliosida | 6 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |