Nampiasa ilay kilaometibiby matevina teo amin'ny fifehezan'ny fitaovana fametrahana ahy aho mba hahatonga izany ho mamy. Tena mahafinaritra tokoa ny alika mafana na ny mpangalatra, ary fomba tsara ampiasana tomaty maitso sy zucchini. Tandremo tsara ny legioma raha tsy manana milina ianao.
Inona no ilainao?
- 4 1/2 sotro hozakinina (tany, eo amin'ny 2 1/2 pounds)
- 2 kaopy
- Tazo maitso (fotony, eo amin'ny 1 1/2 pounds)
- 3 karazana sokatra lehibe (mena sy / na mavo, fotsy)
- Zana-tsokajy 1 lehibe
- 1/3 kaopy sira (
- fanangonana na siramamy sira )
- 3 kaopy vinaingitra
- 1 1/2 sotro ny siramamy
- 1 teaspoon
- manangom-bary
- 1 voanjan-jaza menamena voanio
- 1/2 teaspoon curmeric
- 2 tongolo lay (voatoto)
Ahoana no fanaovana azy?
Manaova legioma ao anaty container tsy misy fihetsiketsehana misy sira; mampihetsi-po. Top miaraka amin'ny 3 cups of ice cubes, mandrakotra, ary avelao hijoro mandritra ny 3 ora. Manaova drafitra ary manadio kely.
Ao anaty kitapo lehibe iray tsy marefo dia mampifangaro ny vinaingitra, siramamy, zava-manitra, voanio sarda , karmetera ary tongolo lay. Mitondrà volo; Ampiasao ny hafanana mba hampiasana herinaratra kely iray ary hafangaro mandritra ny 5 minitra. Ampiasao ny fitomboan'ny zavamaniry ary ento moramora amin'ny vay.
Atsaharo 15 minitra.
Afatory amin'ny siny madio. Arofa lamba marika madio sy tombo-kase miaraka amin'ny lamba roa. Mandritra ny 10 minitra ny famolavolana rano fisotro madio.
Jereo ihany koa
Fikarakarana siramamy momba ny fanodinana rano sy ny rano
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 24 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 503 mg |
| gliosida | 5 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 0 g |