Ity fangoraham-bato mahomby ity dia fomba tena tsara hiarovana ny zaridao ary hanana fifaliana mahafinaritra mandritra ny taona sisa. Tena mahafinaritra tokoa ny manompo amin'ny alika mafana sy saosisy. Ny fofona mamy koa dia mampiavaka ny tonona, ny hamy, na ny salady salady . Na asio fofona amin'ny salady macaroni na atody lavalava . Ny atsimo-atsinanana maro dia mihinana heniheny na mofomamy miaraka amin'ny tsaramasoo.
Ny sakafo, ny fiarovana, ary ny fiomanana dia zava-dehibe avokoa rehefa tonga ao an-trano. Ataovy azo antoka fa madio ny seha-workspace, efa vonona ny siny, ary efa vita avokoa ny fitaovanao rehetra. Manana ny legioma rehetra voapoizina, voaomana, ary vonona ny hanapaka tsara, hanodina na hikirakirana ao amin'ny processeur.
Aza misalasala manova ny habetsaky ny mena mankany amin'ny vovobonin'ny voankazo maitso na manolo ny sasany amin'izy ireo amin'ny pepiny mavo. Na asolo ny sotro 1 sotro amin'ny paompy miaraka amin'ny tongolo maina.
Inona no ilainao?
- 10 kaopy maina nohosorana voaniho tsy misy masirasira (eo ho eo amin'ny 3 1/2 ka hatramin'ny 4 kilao amin'ny fametavetana kôkômbra)
- Kaopy 4 mareva-doko mavo, siramamy 4 mena
- Ny kaopy 3 eo ho eo no voapoizina maingoka, ny 2 ka hatramin'ny 3 mena
- Kaopy 1 tapa-tavoahangy tapa-tavoahangy, manodidina ny taolana 4 lehibe
- 1 kaopy mofomamy mihosotra tapa-tavoahangy, eo ho eo amin'ny tongolobe mena 2
- 1/2 siramamy sira
- 3 1/2 kapoaka fotsy fotsy
- 2 1/3 ny siramamy vita amin'ny menaka
- 4 lahy voanjan 'ny voan-tsinapy
- 2 ambioka masaka sela sela
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ny legioma voatoto ao anaty vilany tsy misy entam-barotra na alikaola. Ampio ny sira, manaova fofona, manarona ary avelao hijanona mandritra ny ora maromaro.
- Apetraho ao anaty rano fisotro ny siny, afangarano amin'ny rano, ary ento amin'ny vay. Ampiheno kely ny hafanana ary arotsaho ao anaty hafanana (tsy mihinana).
- Apetaho ao anaty boivoy ny lamban-jiro ka ento mafana. Ataovy ao anaty rano mafana izy ireo mandra-pahavitanao azy ireo.
- Jereo ny fanomanana siramamy momba ny fanodinana rano sy ny rano .
- Apetraho amin'ny legioma lehibe ny legioma ary ario. Esory ny legioma tsara amin'ny rano mangatsiaka. Ampiasao ny tananao, aforeto ny ranon-dra tafahoatra.
- Esory ny vilany nampiasainao ho an'ny anana. Ao anaty vilany, manambatra ny vinaingitra, ny siramamy, ny voanio sarda, ary ny selera. Mitondrà vovobony amin'ny hafanana avo lenta. Ampiasao ny legioma marevaka ary mifangaro mba hitovitovy. Miverena amin'ny vinaingitra feno; Ampiasao ny hafanana mirefy 10 minitra eo ho eo.
- Fenoy tavoahangy voaomana, mametraka tononkalo 1/2-inch. Ahitsio ny siny amin'ny siny sy ny fehikibibiby eo amin'ny fefy matevina. Mandrotsaka ao anaty lava-drano fanondrahana rano fanondrahana rano iray farafahakeliny 1 santimetatra eo ambonin'ny siny mandritra ny 10 minitra. Atsaharo ny hafanana, esory ny fonosana, ary andraso 5 minitra alohan'ny hisotroany ny siny.
- Ny fitaovana dia manamboatra 12 sombin-tavoahangy bitika na siny 1-pint.
Fanamarihana: Raha manana siny tsy misy dikany ianao dia mety hiverina amin'ny rindrina vaovao ary hanavao na hiketrika ary hampiasa izany tavoahangy voalohany izany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 27 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 568 mg |
| gliosida | 6 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 0 g |