Sakafo mani-pofona mamy

Io poti-poti-pofona mamy io dia fiovana mamelombelona amin'ny alàlan'ny endriny manodidin-tsoavaly na sokatrakely vita amin'ny menaka maromaro.

Ity gratite mora ity dia fomba mahafinaritra ho an'ny manitra mahafinaritra. Ny tsikombakomba tsotra amin'ny ovy, crème, ary cheese dia manamboatra sakafo lehibe ho an'ny sakafo ara-pianakaviana.

Jereo ny toro-làlana ho an'ny mofo mofomamy mofomamy azo atao.

Inona no ilainao?

• 2 dipoavatra mena
• 1 1/2 ka hatramin'ny 2 kilao
• kosary sira ary dipoavatra mainty hoditra, manandrana
• 6 sasan-tsakafo Parmesan
• 1 kaopy mavesatra be

Ahoana no fanaovana azy?

1. Otero ny fatana amin'ny 400 F. Mofomamy mofomamy 9 litatra eo ho eo na tsiron-tsakafo 2 litatra.
2. Aforeto ny poti-tsakafo ary asio azy ireo ho 1/4-inch boribory. Raha lehibe dia lehibe ny ovy, dia atsofohy amin'ny antsasany farafahakeliny alohan'ny fetezana.
3. Manamboara ny ampahatelon'ny voankazo mamy manitra ao amin'ny sakafo fanomanana.
4. Mipetraha amin'ny sira sy dipoavatra ary avy eo dia manipy 2 sasan-tsakafon'ny tsiaron'ny Parmesan. Avereno indray ny lay, mamarana ny farany amin'ny fofona Parmesan.

1. Ampiasao kely ny ronono sisa ary zarao amin'ny tavoahangy. Manaova mofomamy mavesatra.
2. Esory miaraka amin'ny foitra ny fitoeran-drano. Mitaky 25 minitra.
3. Mamelatra sy manohy ny famolavolana mandritra ny 20 ka hatramin'ny 25 minitra, mandra-pahatongan'ny ovy.

Manompo 4 hatramin'ny 6.

Expert Tips

• Raha tianao ny mofomamy mofomamy, dia asio tavoahangy mofomamy mofomamy mofomamy misy menaka roa vita amin'ny ronono. Atsoroy ny sombi-mofo mani-pofona rehefa manala ny fo. Mialà amin'ny 20 ka hatramin'ny 25 minitra lava, na mandra-pihetseham-bary ary manaloka ny topping.

Azonao atao koa ny tianao

Sweet Potato Casserole

Voankazo matevina

Skillet Miakanjo mamy miaraka amin'ny Apple Cider Glaze

Ny Fialam-boly mahavariana anay

Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude)
kaloria	451
Total Fat	30 g
Fatin'ny sira	19 g
Fatina tsy manasitrana	8 g
kolesterola	88 mg
Sodium	301 mg
gliosida	41 g
Fiovan'ny diabeta	6 g
proteinina	8 g

(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.