Ireo karazan-trondro trondro fivalanana dia fomba tsara indrindra ho an'ny trondro matavy. Ny fampifangaroana mofo mofomamy, tsaramaso Parmesan, ary panko mofo bitro dia mahatonga ireo trondro ireo trondro marefo sy mamy. Ampiasao amin'ny mofomamy Frantsay na coleslaw ny sakafo matsiro sy matsiro.
Ampiasao ny recipe saosy sarda ao anatiny na manompoa azy io amin'ny saosy sotro rice Louisiana na sotro .
Matetika aho no manao izany amin'ny haddock, fa ny tilapia, ny cod, na ny sigara dia azo nosoloina. Ataovy azo antoka ny manamboatra fotoana ho an'ny kofehy matevina na matevina.
Inona no ilainao?
- 2/3 cup
- ronono (na maivana )
- 1 atody lehibe
- 1/2 panko potom-boasary
- 1/2 sotro mofo (siramamy vita amin'ny legiona na italiana)
- 1/4 cup Parmesan cheese (grated)
- 4 trondro trondro, haddock (na trondro fotsy somary maitso)
- 4 dipoavatra mofomamy (melted)
- 1 sespoon kosher sira
- 1/2 teopy mainty mainty (voaloboka vaovao)
- Safidy Quick Tartar Safidy:
- 1/2 masonaise ny kaopy
- 2 sotro rongony misy menaka
- 1 1/2 teaspoon sweet pickle lovely
- 1/4 sotro ravina menaka
Ahoana no fanaovana azy?
- Ovenan'ny ranomandry mankany 450 F.
- Manaova tapa-tavoahangy miaraka amin'ny foitra ary avy eo soloy dipoavatra na manifotra ny foibe miaraka amin'ny tsiranoka tsy fisakafoanana.
- Mandrobona ny ronono na mofomamy miaraka amin'ny atody ao anaty vilia boribory.
- Ao anaty vilia iray hafa, mampifangaro ny panko bitika, mofo trondro mena, ary mofomamy Parmesan.
- Soraty eo amin'ny trondro ny ronono ao anaty ronono sy ny zezika ary atodiho tsara avy eo ny mikrôba.
- Mandrotsaka eo amin'ny tavoahangy voaomana ary mamafaza tsiranoka miaraka amin'ny sira sy dipoavatra.
- Vovobony miaraka amin'ny dibera.
- Manao 12 ka hatramin'ny 20 minitra, na mandra-pahavitan'ny trondro amin'ny gilasy. Jereo ny filalaovana matevina ho an'ny fahamendrehana mandritra ny 10 minitra.
- Manompoa ranom-boasary miaraka amin'ny saosy tardar haingana (eto ambany) na ny saosy tianao indrindra na ny sakafon'ny ankohonanao. Manampia fonosana Frantsay sy coleslaw ho sakafo tsara.
Quick Tartar sauce
Ao anaty vilia madinika, dia ampiasao ny mayonnaise, jasona, sira, ary vovoka. Misorata mba hikolokolo tsara. Manompoa miaraka amin'ireo trondro trondro fanosihosena.
Hevitra sy variation
- Ny haavon'ny trondro trondro iray dia mamaritra ny fotoana fikarakarana. Mba hitsapana trondro ho an'ny fatiantoka, ampidiro ny tifitry ny gidro iray ao afovoan-kavoana indrindra amin'ny trondro trondro. Manaova fanamiana. Ny trondro dia tokony tsy hisongadina ao afovoan-tanàna ary hipoitra mora foana.
- Haddock sy trondro hafa dia matetika manana "rambo" izay manify kokoa noho ny an'ny fileta hafa. Tuck dia matevina toy izany eo ambany noho ny hatevin'ny kofehy.
- Hanampy menaka volomparasy vita amin'ny parsley ho an'ny fitovozan'ny menaka.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 863 |
| Total Fat | 55 g |
| Fatin'ny sira | 23 g |
| Fatina tsy manasitrana | 15 g |
| kolesterola | 317 mg |
| Sodium | 1,168 mg |
| gliosida | 82 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 15 g |