Ny fanariana tsotra izao ny paprika ary ny sira kely no manome siramamy vita amin'ny siramamy kely fofona kely amin'ny ezaka kely. Ireo mpifaninana voatokana dia tokony hahafantatra ihany koa fa ny paikitry ny paprika dia tena tsara indrindra amin'ny tsirom- bitsika goavana avy amin'ny kisoa efa niasa.
Ny karazan-paprika samihafa dia hanome karazan-tsakafo samihafa, koa aza misalasala manandrana mafana, mangatsiaka, mangidy, ary paprika mihitsy aza mba hifangaroany. Ny fanampiana mahafinaritra amin'ity fitahirizana ity dia ny fampiasana paprika mifoka sigara ( pimenton ahumado ), spice espaniola tena tsara avy amin'ny alika maitso matevina amin'ny fifohana sigara ho an'ny tsirin-tsakafo mahery sy matsiro; Manampy teny tsy misy dikany izy io raha tsy misy mpifoka sigara!
Mariho fa ireo akorandriaka ireo dia tsara indrindra amin'ny fikarakarana mora, toy ny salsa mango na chutney .
Inona no ilainao?
- 4
- poti-kisoa
- 1 tepoka paprika
- 1 siramamy tsara siramamy
- 1/2 teaspoon mainty mainty mainty
- 2 dipoavatra legioma na menaka kanola
Ahoana no fanaovana azy?
- Esory ny kobam-bary ary ento maina miaraka amin'ny lamba menamena.
- Ao anaty vilia kely iray dia manambatra ny paprika, sira, ary dipoavatra.
- Ataovy mitovy amin'ny fofona mifangaro ny andaniny roa amin'ny hoditra rehetra. Esory ny kapaoty rehefa manomana ny savony ianao.
- Manaova fantson-java-manitra lehibe amin'ny hafanana midadasika. Raha vao mafana ny rindrin'ilay tohotra, ampio ny menaka sy ny hafanana mandra-piverin'ny menaka. Ampio ny kobam-kisoa - tokony hanao feo malefaka manjelatra avy hatrany izy ireo rehefa mikitika ny valiha; raha tsy izy ireo, ento mivoaka izy ireo ary avelao kely ny holatra sy ny menaka. Ampiheno ny hafanana ho an'ny mahazatra ary mahandro ny akorandriaka, tsy misy pentina, ambara-pahavoazana tsara izy ireo ary manafaka azy ireo amin'ny fikarakarana manokana, 4 minitra eo ho eo. Mivilia ary avereno amin'ny ilany hafa.
- Esory ny kofehy avy eo amin'ny pany ary avelao hipetraka, rakotra tsikelikely amin'ny foitra, mandritra ny 10 minitra. Manompoa milomano.
Cooking Tip
Aza atao tsinontsinoavina ny maha-zava-dehibe ny fanasitranana ny fanosotra ary avy eo manasa ny solika alohan'ny hanampiana ireo kobam-kisoa. Ny hafanana avy hatrany dia hanampy ireo kobam-bary manomboka manondraka avy hatrany, izany koa dia hanampy amin'ny fitsaboana mafana ao anaty savony. Izany dia nilaza fa tsy te hanasaka ny holatra ianao ary handoro ny akanjo, izany no mahatonga anao tsy te hanasitrana ny fantson-drivotra mahery loatra - ny fampangatsiahana mora kokoa ny fanala dia hamorona ny hafanana mila ilaina mba hahandro ny pataloha tsara. Mbola tsy resy lahatra ve? Fantaro fa ny fanamainana mialoha ny fantson-koditra sy ny fampangatsiahana ny menaka dia ho madio tahaka ny mahazatra!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 458 |
| Total Fat | 30 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 134 mg |
| Sodium | 696 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 43 g |