Ity salady fantsom-boankazo mafana ity dia sapitra vita amin'ny mofo vita amin'ny akora salady misy akoho ary siramamy sy mofo manitra. Ny menaka manitra sy ny menaka mofomamy mamon-divay dia manome tavoahangy sy tsiro fanampiny amin'ny salady.
Manompomena salady fofona maivana miaraka amin'ny voatabia voatabia voatabia na salady broccoli ho an'ny sakafo matsiro isan'andro. Safidy lehibe ho an'ny sakafo antoandro na fisakafoanana izany.
Ampiasao ny akoho rotisserie nividianana na akoho homem-boninkazo ao amin'ity recipe ity.
Inona no ilainao?
- 3 sotro akoho (sotro koba)
- 2 kaopy seleria (matevina)
- 1 kaopy may
- 1/2 mofomamy mandomandripaka mandomandina *
- 2 sasan-tsigara saka (siretsy vao vita)
- 2 teatran-tongolo (voatoto tsara)
- 1/2 sasao kely sira, na manandrana
- 1/2 siramamy mofomamy siramamy na siramamy cheddar
- 1 1/2 kapoaka manondraka mofo (
- mizara )
- 2 dipoavatra mena (ritra)
- Kitapo: zipo maina na parsley maina
Ahoana no fanaovana azy?
- Hanadio ny zezika ho 425 degrees.
- Ny menaka dia 2 litatra vita amin'ny baka na baka.
- Amboary ny akoho vita avy amin'ny voankazo, ny seleria, ny mayonnaise, ny ranom-boasary, ny voankazo, ary ny tongolo maina ao anaty vilia. Alefaso ary ampio sira, raha ilaina.
- Manapaha 1/2 kaopy ny mofo mani-pofona namboarina ao anaty akoho.
- Aparitaho ilay fitahirizana akoho salady ho ao amin'ilay sakafo voaomana.
- Mipetraha amin'ny saka mihetsiketsika
- Atsipazo ny sotro 1 sisa tavela amin'ny mofo misoratsoritra miaraka amin'ilay dibera voapoizina. Mipetraha eo ambonin'ilay lafaoro.
- Atsangaro ny vala mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra, mandra-pahavaratra ny topping ary ny filling dia miboiboika manodidina ny sisiny.
- Manao akanjo lava maina na parsley, raha azo atao.
- Manompoa ranom-boaloboka mivolom-boaloboka miaraka amin'ny sakafom-boankazo sy salady voapotsitra, voatabia brokoli, na voankazo maina.
fiovana
- Ampiasao ny voankazo vita amin'ny voankazo voatsin-tavoahangy ho an'ny fofona fanampiny.
- Hamafiso ny salady kely miaraka amin'ny hazavana maitso ary manamaivana siramamy matavy.
Toasted Almonds
- Ny fanandramana ny almonds dia mamelatra azy ireo amin'ny sehatra tokana amin'ny kitapo maina.
- Apetraho eo ambonin 'ny hafanana mahazatra ny kofehy ary hikolokolo, mandra-pahavitrihana ny almonds ary matevina.
- Esory any amin'ny takelaka iray na biriky avy hatrany mba tsy ho maitso.
- Jereo bebe kokoa momba ny akondro amin'ny toho-tantely
Toasted Bread Crumbs
- Mba hanamboarana mofo namboarina an-jaridaina, hotaterina amin'ny 325 ° F ny fatana.
- Hetezo na handrina mofo na mofo vaovao na tapa-bolana.
- Niparitaka tamin'ny ravin-tsolika lehibe iray.
- Mamafaza sira miaraka amin'ny sira kosary, raha azo atao.
- Mialà eo amin'ny 12 ka hatramin'ny 14 minitra, mandra-paharivan'ny menaka.
- Atsipazo maina ny kitay maina na ampiasaina ao anaty recipe.
- Mamafaza penitra fanampiny ao anaty kitapo fihenam-bidy fisakafoanana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 748 |
| Total Fat | 57 g |
| Fatin'ny sira | 15 g |
| Fatina tsy manasitrana | 18 g |
| kolesterola | 115 mg |
| Sodium | 852 mg |
| gliosida | 24 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 33 g |