Ity lovia fanasan-damba ity dia mahatonga ny farihy lehibe, ny taolam-paty , ny zanak'ondry, na ny duck. Andramo ity karazan-tsakafo kakazo mofomamy mofomamy manaraka ity rehefa manaraka sakafo mahavelona ianao ary azonao antoka fa ankafizo ny ankamaroan'ny olona.
Inona no ilainao?
- 4 squadra kely rakotra kely no halalinina sy novolena
- 1/2 sotro (120 mL) dibera
- 1/2 sotro (120 mL) siramamy mena
- 1/2 mofomamy (120 mL), voapoizina tsara
- 1/2 teaspoon (2.5 mL) moka
Ahoana no fanaovana azy?
1. Amina tsiranoka kely dia mampifandray ny zavatra rehetra, afa-tsy squash. Mofomamy kely amin'ny kofehy mavo.
2. Atsofohy ny fantsom-pitombenana ary manomanà sakafo mahandro. Ametrakao squashes amin'ny ampahany tsy hafanana ao amin'ny giro. Avelao handrahoina mandritra ny 15 ka hatramin'ny 18 minitra na mandra-pahatongan'ny kisendrasendra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 418 |
| Total Fat | 33 g |
| Fatin'ny sira | 15 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 61 mg |
| Sodium | 12 mg |
| gliosida | 32 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 3 g |