Izany dia fomba tsotra hanaovana latabatra lehibe rehefa manomana zavatra hafa ianao. Ireo tongolobe ireo dia azo atao tsara ao anaty vain-kibo eo amin'ny mpifoka sigara, na eo amin'ny sisin'ny gilasy. Ataovy azo antoka fa mampiasa sipa mamy miaraka amin'ny sòsam-bary tsara tarehy ianao.
Inona no ilainao?
- 4 Vidalia lehibe na zaridaina Washington
- 1/4 kaopy / 60 mL sotro babakoto
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsaharo ny hoditra ambony sy ny hoditra misy ny tongolobe. Apetaho kely ny vilia kely eo an-tampon'ny tongolobe ary atsipazo amin'ny sotro lehibe iray sotro. Atsofohy amin'ny tongotra alimina ny tongolo.
- Ampiakano amin'ny gilasy ary hikolokolo eo ambony raka mandritra ny 45 minitra. Azo ambolena ao anaty afo ihany koa ireo tongolo ireo.
- Esory ireo tongolobe avy ao amin'ny gilasy ary apetrany eo anilany mandritra ny 10 minitra. Manaova fanatanjahan-tena amim-pitandremana sy manompo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 57 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 190 mg |
| gliosida | 14 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |