Ny apples grande Granny Smith ao anatin'io tsiranoka boribory marevaka io dia feno tsiron-tsakafo mamy sy mofomamy mangatsiatsiaka.
Ny karazana applets gritie Granny Smith dia ampiasaina ao anatin'ity fitahirizana ity satria mihazona tsara izy ireo mandritra ny fikarakarana ary ny tartness dia tsara fo ho an'ireo zavatra hafa mamy be dia be ao amin'ity tsindrin-tsakafo ity.
Raha tsy manana apples Granny Smith ianao, dia misy safidy roa hafa afaka mitazona tsara ao anatin'io fanadinana io, ny Honeycrisp, ilay poma mahafatifaty tsara tarehy sy mofomamy Jonagold. Andramo karazana paoma vitsivitsy ireto mba hahita izay asa tsara indrindra ho anao.
Ity pensilihazo boribory ity dia mampihetsi-po be rehefa mihinana poma ny poma ary vao haingana. Ataovy azo antoka ny manompa ny pèl mena raha vantany vao esorinao ao amin'ny oven miaraka amin'ny bitro kely mofomamy sy mofomamy mangatsiatsiaka ho an'ny mifanohitra amin'izay.
Inona no ilainao?
- Ho an'ny Apples:
- Ny kaopy 4 (3 ka hatramin'ny 4 miliara) nohetezana, voapetaka, voamadinika ireo apples Granny Smith manapaka haavo 1 / 8- hatramin'ny 1/4-inch
- Ho an'ny Crisp Topping:
- Sotro lehibe 1 sotro
- 2 sotro rongony misy menaka
- Kaopy ovy 4/4 lavalava
- 1/4 ny koban-katsaka rehetra
- 2 sasan-tsigara siramamy mena
- 2 teatran-doha voapoizina
- 1 sotrokely tany sokatra
- 1/4 sasao sira
- For Serving:
- 1 kaopy mofomamy mangatsiaka mangatsiaka
Ahoana no fanaovana azy?
- Atolory ny oven amin'ny 350 F. Mofomamy misy tsiron-tsakafo 11x7-inch miaraka amin'ny tsotsotra.
- Apetraho eny am-pototr'ilay lovia vita amin'ny mofo ny apples.
- Ataovy ny totozy matevina amin'ny fampifangaroana tsiro mena midorehitra, siramamy vita amin'ny sira, jiro misy menaka, aviavy, lafarina, siramamy mena, ronono, voamaina ary sira mandra-pahitan'ilay sakafo an'io sakafo io.
- Apetraho eny amin'ny paoma ireo dipoavatra.
- Manao tsimoka mandritra ny 30 minitra na mandra-pahavoatra ny vozony ary mihamatanjaka ny paoma rehefa tapaka miaraka amin'ny tendron'ilay antsy.
- Esory tsikelikely avy ao anaty lafaoro, ary avelao halefaka mandritra ny 5 minitra izy mandra-pahatongan'ny mora indrindra hozaraina amin'ny sakafo fanasambe.
- Ambony pila eo amin'ny tsiranoka izay manompo miaraka amin'ny 2 tepôlôkôlô gôla avy amin'ny jiro ary manompo avy hatrany.
Tombantran-tsakafo isaky ny manompo: (1/2 kapoaka mofomamy miisa 2 maromaro mofomamy misy alikaola) 190 calories.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 205 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 12 mg |
| Sodium | 193 mg |
| gliosida | 33 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 5 g |