Fomba roa mora ahafahana mamoaka ny mamy
Raha toa ianao ka tsy namono voanio talohan'ny nampidirana azy ireo ho amin'ny recipe, dia mety hanova ny fiainanao io tendron-tsakafo io. Ny fanosehana ny voanjo dia mamoaka ny fahaterahany ary manamaivana ny lolom-po hita any anaty voany. Ao anatin'ireo minitra vitsy monja, ny alika dia handalo lava, somary lava ary malefaka amin'ny tsiro sy ny fofona, ny volombava volontsôkôlà, ny fofona manitra, ary miaraka amin'ny fofona manitra sy manitra izay mampitombo ny tsirony vaovao amin'ny sakafo.
Mety tsy manompo intsony ny voanjo mavesatra ianao!
Misy fomba roa ahazoana ranom-boasary: ao anaty lafaoro sy eo amin'ny kitapo. Samy miasa tsara ireo fomba roa ireo, nefa samy mitaky izy ireo fa mikarakara tsara ny mpikarakara ny goaika. Ataovy azo antoka àry ny mijanona amin'ny asa ary mametraka fotoana. Ny teknik-kevitr'izay nofidinao dia mety miankina amin'ny habetsahana sy ny fandaharam-potoana.
Ahoana ny fomba fitondra mena midorehitra ao anaty oven
Omano ny fatana ho an'ny 375 F. Raha manofa ny fatana dia apetraho eo amin'ny taratasy mivalona ny gidroa (azonao atao ny mametaka azy amin'ny taratasy vita amin'ny volonkoditra na parchimenta). Ataovy azo antoka fa manala ny akorandriaka maromaro ihany, toy ny marefo eo amin'ny savony amin'ny sehatra iray ihany-idealy, sehatra iray misy faritra kely eo amin'ny antsibe, ka misy efitrano misy rivotra mivezivezy manodidina azy ireo. Rehefa mihamafana ny lafaoro dia atsofoka ny akorandriaka raha vao manomboka mena sy manitra mamy izy ireo, 5 ka hatramin'ny 10 minitra.
Indray mandeha ihany, niala moramora izy ireo mba handoro vetivety, ka manomboka manamarina izany rehefa afaka 5 minitra; Tsidiho izy ireo isa-minitra mandra-pahitanao azy ireo manomboka mena ary manofa volo. Ny hafanan'ny rivotra dia hanohy hanosotra ny gnoua rehefa manomboka mihamangatsiaka izy ireo, koa aoka ho azo antoka ny manosika azy hiala ao anaty lafaoro raha vantany vao mahita fiovana loko ianao.
Avelao ny ranom-boasary hihena tanteraka alohan'ny hanapahana na hampiasana azy.
Ahoana ny amin'ny toho-tantely ao anaty lavaka
Manaova fantson-java-manitra lehibe amin'ny hafanana midadasika. Ampio ny volon'antsala amin'ny kitay mafana sy maina, manosotra siramamy maromaro toy ny ao anaty savony amin'ny sehatra iray ihany. Cook, mijery tsy tapaka ary mikisakoka matetika mandra-panomboka ny volon'antsala ary manitra efa ho 5 minitra.
Alefaso eny amin'ny takelaka na tavoahangy ny rambony mba ahafahan'izy ireo mijanona ao anaty sehatra iray mba hanampy azy ireo hikororosy tsikelikely (ary hamarana ny hafanana avy amin'ny hafanany mafana) ary mahazo tsara sy mamony.
Ahoana ny fomba ampiasana ny voaniho voaendy
Raha mikasa ny hianatra ny fomba hanamboarana akondro ianao, dia mety ho efa manana drafitra efa nomanina hampiasa azy ireo. Saingy raha mila fitaomam-panahy ianao, dia mandiniha ny salady nendasina ho salady, toy ny salady parcha miaraka amin'ny girondo ary Gorgonzola , na mandrehitra sereal na granola . Atsipazo ao anaty pilafin- tsakafo voajanahary izy ireo na tsindrio ny legioma legioma manitra na voageja toy ny gazy any Brussels miaraka amin'ny renirano . Manampy harena sy crunch ho an'ny boay nokarakarain'ny bolokoli ny akorandriaka nomanina ary fomba tsara iray hahazoana proteinina ho an'io sakafo vezetarianina io.
Ary aza adino ny dessert. Manondraka mofo misy siramamy ho feno zava-manitra manokana ny fanosotra voanio kavina vita amin'ny penalama, ary ny fanosotra ny tantely ho an'ny sokatra kalsiola Kentucky Derby dia manamboatra tsindrin-tsakafo iray mbola tsy hay hazavaina.
Saingy aoka isika ho marin-toetra, misy menalimo nendasina be dia be koa mahavelona!