Io fitehirizana be mafana io dia natao amin'ny ketsa marary mba hahazoana azy na amin'ny tapaky ny ririnina aza!
Inona no ilainao?
- Kaopy 2 no maina
- 1 1/2 sotro ny siramamy
- 1 sotro dipoavatra jiro
- 1 sotro rano 3/4
Ahoana no fanaovana azy?
- Manaova tadidy tsara ireo abriko ao anaty processeur iray na miaraka amin'ny antsy.
- Apetraho ao anaty lavaka mangatsiatsiaka ireo abriko. Aforeto amin'ny siramamy, ranom-boankazo, ary rano. Miankohofa ary miomàna amin'ny avo ho 2 ora, manoka indraindray.
- Mamelatra sy mahandro eny ambony ary manempotra indraindray, maharitra 1 ka hatramin'ny 2, na mandra-pahamendrehana ilay izy.
- Mankanesa ao anaty tavoahangy madio. Mitahiry ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny iray volana, na, amin'ny fitehirizana ny efitrano fidiovana mandritra ny 15 minitra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 37 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 0 mg |
| gliosida | 9 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 0 g |