Ny menaka varimbazaha dia mifantoka amin'ny tsiranoka masira ary manampy ny tsiron-tsakafo ho an'ireo siramamy marefo ireo. Io akoho io dia tsara amin'ny vary; Hanampy salady maitso maitso na tsaramaso maitso hanamboarana ny sakafo.
Inona no ilainao?
- 1 1/2 ka hatramin'ny 2 kilao
- 1 tepoka
- menaka oliva virjiny fanampiny
- 1 diloilo menaka dibera
- kosary sira ary dipoavatra mainty mainty
- 1 kilaometatra vita lafarinina
- 4 zana-koditra maina
- Mirefy 6 ounces (kaopy misy boribory eo amin'ny 3/4) no atokisana
- 1 1/2 sotro akoho hoditra, sodium natiora
- 2 teatrany vinaingitra vita amin'ny vinaingitra na vinaingitra fotsy
- 1/2 tavy voankazo maina
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetaho eo amin'ny tavy plastika ny totozy akoho ary alao ny tapa-tavoahangy eo ho eo. Azonao atao koa ny mampiasa tolotra fanodinana akoho na tapa-tavoahangy mofomamy kely ao amin'ny recipe.
- Atsaharo ny menaka sy ny menaka ao anaty siny lehibe amin'ny hafanana mafana.
- Atsaharo ny sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra; koba.
- Mofomamy ny trobaky ny akoho amin'ny menaka maina sy dibera mandritra ny roa minitra eo ho eo. Ampio ny tongolo gazo maina ary ampiasao mandritra ny 1 minitra ny sakafo. Ampio ireo zavatra sisa tavela ary ento amin'ny vay. Mafana mandritra ny hafanana mahazatra, tsy voamarina, mandritra ny 10 minitra. Ampitaho haingana ny hafanana, hajao, ary manohy mahandro mandritra ny 10 minitra.
Azonao atao koa ny tianao
Easy Chicken 5-Star with Tomatoes and Italian Seasonings
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 655 |
| Total Fat | 36 g |
| Fatin'ny sira | 10 g |
| Fatina tsy manasitrana | 16 g |
| kolesterola | 174 mg |
| Sodium | 855 mg |
| gliosida | 23 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 56 g |