Nofaranana tamin'ny hatsaran-tarehy hafakely, ity recipe maitso voaendaka Cajun ity dia manome fahafaha-manatsara ny fanombohanao. Afaka manosotra, manodina, ary ampiasaina amin'ny salady, salsa, amin'ny lafiny iray, na amin'ny ampahany amin'ny kobam-boaly. Ny safidy dia ho anao manontolo. Amboary ny habetsaky ny fanatanjahan-tena mifanaraka amin'ny palatany.
Inona no ilainao?
- Voa 4 ka hatramin'ny 6 ny voan-katsaka, voamaina, ary saha
- 1/2 menaka solika
- 3 sasan-tsakafo Cajun
- 3 teatran-tongotra maina
- 2 tongolo gilasy
Ahoana no fanaovana azy?
- Hanina varimbazaha amin'ny fanesorana harevaka sy seza. Avelao ny katsaka hipoitra anaty rano mandritra ny 2 ora. Mifangaro ny zavatra sisa tavela ao anaty vilia iray ary atokàny.
- Atsofohy ny fantson-tsakafo ho an'ny hafanana mafana. Ampiaraho ny salohim-bary amin'ny gilasy ary andao 5 minitra, miova tsy tapaka. Nandritra ny 5 minitra niarahan'ny fotoana fikarakarana, dia nifangaro tamin'ny katsaka ny Cueun. Miverena matetika. Raha vao vita ny varimbazaha ary manangom-boankazo, esory amin'ny giro ary manompoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 779 |
| Total Fat | 19 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 8 mg |
| gliosida | 165 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |