Manampy ny siramamy kely ho an'ity recipe ity dia manamarika ny tsiron'ilay taolam-paty voalohany. Ampifanaraho amin'ny vinaingitra ny fanisiana. Ity karazana ity dia natao ho an'ny taolan-tehezana efa-taolana.
Inona no ilainao?
- 4 sasan-tsiran-tsibibokely (na ny isa 2 oranges)
- 2 teavoan-menaka / menaka oliva 30 mL
- 4 vita amin'ny tongolo lay (voatoto)
- 1 sasan-tsigara / 15 mL sira
- 1 tepoka / 15 mL ravina menaka
- 1 lanjan-tsilo / 15 mL marjoram-boasary (nopetahana)
- 2 teaspoons / 10 mL mainty mainty (fotony)
Ahoana no fanaovana azy?
1. Ampifandraiso ireo zavatra entina ao anaty vilia kely iray ary ampiharo amin'ny ririnina. Aoka hijanona mandritra ny 30 minitra eo amin'ny mari-pana.
2. Miomàna araka ny torolalana. Ny fangitra dia haharitra telo andro voatahiry ao anaty vata fampangatsiahana ao anaty vata fampangatsiahana. Resaka diplaoma na triple mifototra amin'ny habetsaky ny fanala.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 61 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 876 mg |
| gliosida | 7 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |