Ny hafanana sy ny fampiononana ary ny hatsembohana, ity tsako-tsakafo ity ary ny tsiro vita amin'ny voankazo dia mora atao amin'ny ovy mitahiry mofo sy tonon-kira. Azonao atao ny manova ny tonon-kiran'ny voankazo ho an'ny salady.
Inona no ilainao?
- 1 fonosana (tokony ho 5 santimetatra)
- 1 onion
- 3 dipoavatra mena
- 3 teatranina lafarinina
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/8 pôlisy menaka
- 1 1/4 kaopy ronono
- 2 bôs (fito tapitrisa eo ho eo) isaky ny alika (alaina)
- 1/2 masonaise ny kaopy
- 1/2 sotro Cheddar saka (mena)
- 1/2 sotro ronono mainty
- 1 teaspoon voaomana
- Azo atao: paprika
Ahoana no fanaovana azy?
- Manomàna ovy voapoizina ho an'ny fofona, manaraka ny torolalan'ny fonosana, mampiditra tongolobe. Mifangaro ao anaty fonosana iray efa-tapitrisa ary manolora eo amin'ny mari-pana eo amin'ny fonosana mandritra ny 20 ka hatramin'ny 25 minitra, na mandra-pahafatiny sy ny ovy.
- Ao anaty saosy iray misy hafanana mafana, diovy ny dibera. Mofomamy amin'ny sira, sira, ary dipoavatra. Mitandrema tsikelikely amin'ny ronono. Kook, mandroso tsy tapaka, mandra-pahamendrehana sy malefaka. Mipetraha amin'ny tonon-drame.
- Miangona ny sira miaraka amin'ny sotrokely. Manamboara ny mayonnaise, ny tsaramaso, ny saosy mafana ary ny voanio; miparitaka amin'ny làlam-peo.
- Avereno any amin'ny oven ilay fandriana. Mialà, tazony, mandritra ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra lava, mandra-pahamaivana sy mafana. Raha azo, aforeto amin'ny paprika alohan'ny hanompoana.
Andramo koa:
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 489 |
| Total Fat | 33 g |
| Fatin'ny sira | 12 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 78 mg |
| Sodium | 671 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 26 g |