Tamale Pie miaraka amin'ny voankazo masaka

Tsy tahaka ireo lafarinina meksikanina, izay natao tamin'ny lafarinina maas mahazaka masa, ny tsatokazo atsimo-andrefana vita amin'ny karazan-tsimoka mozika sy ny famokarana fofona tamale. Avy any Texas ny sakafo, ary araka ny filazan'i John Mariani ao amin'ny rakibolana amerikana sakafo sy fisotroana, ny filazana voalohany momba ny lovia amin'ny sora-baventy dia natomboka tamin'ny taona 1911.

Ity dikan-teny ity dia natao amin'ny henihin-tany, saingy azo ampiasaina ny hena hafa voapotsitra na voa. Tomatom-boankazo sy oliva ary katsaka no sasantsasany amin'ireo legioma mahazatra. Ampio aotomamy mainty na atsaharo ny hafanana miaraka amin'ny siramamy siramamy mafana raha tianao. Manompoa voankazo matsiro matsiro miaraka amin'ny salady vaovao voapetaka, miaraka amin'ny voankazo na guacamole ho an'ny garnish.

Mahagaga foana izany ary sakafo matsiro lehibe iray izay manompo rehefa misy vahiny. Fialam-boly tena tsara koa izy io mba hanamboarana sakafo hariva.

Inona no ilainao?

Ahoana no fanaovana azy?

Ataovy ny famenoana

  1. Ao anaty siny lehibe, akorandriaka volom-borona misy tongolobe sy dipoavatra. Mialà ao anaty paty iray napetraka eo ambonin'ny vilia iray mba hanangona ny taviny. Esory ny tavin-kena ary avereno ny vy, tongolobe ary dipoavatra mena.
  2. Ampio sokatra tomatenina, voatabia voatoto, voamaina, oliva, tongolo gasy, siramamy, sira, vovoka chili ary dipoavatra mainty.
  3. Tsara tsikelikely ny hafanana. Ampitaho mandritra ny 20 minitra ny hafanana sy ny hafanana, mandra-pahamendrehana.
  1. Ampiasao ny entona fofona ary atsipazo mandra-piverin'ny ala. Esory amin'ny hafanana ary atsipazo eny.

Ataovy ilay crust

  1. Ao anaty boivoy, dia manambatra ny menaka, sira, rano ary vovoka chili. Mofomamy amin'ny hafanana midadasika, mandroso hatrany, mandra-pahamaika.
  2. Manaova dibera na margara.

Asio ny takelaka

  1. Toeram-pisakafoanana ho an'ny 375 F.
  2. Aparitaho ny antsasaky ny voan-kafe ao anaty vilia iray, mahatratra 12x8 inch.
  3. Esory ny tany mameno ny moron-koditra ary avy eo ny sombin-tsakafo sisa tavela amin'ny famenoana.
  4. Manao 45 minitra.
  5. Raha azo atao, dia afafazo ny kaopy 1/2 mofomamy eo amin'ny crust tokony ho 5 minitra alohan'ny hanaovana sotroina.
  6. Manompoa ranom-boasary, guacamole , salsa na garazy hafa.

Expert Tips

Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude)
kaloria 568
Total Fat 30 g
Fatin'ny sira 14 g
Fatina tsy manasitrana 10 g
kolesterola 118 mg
Sodium 607 mg
gliosida 38 g
Fiovan'ny diabeta 6 g
proteinina 39 g
(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.