Edamame dia soja maitso. Ny siramamy vita amin'ny vilany no mihinana amin'ny voan-drakitra amin'ny sodina amin'ny rantsantanana. Tsara vinaingitra izy io hanompo miaraka amin'ny labiera . Raha manana siramamy sy mangatsiaka ianao, dia alao ao anaty kamiao izy ireo.
Inona no ilainao?
- 1 lb fresh
- edamame (amin'ny pods, na orana amam-bozaka)
- 2 sbsp sala (ary misimisy kokoa)
Ahoana no fanaovana azy?
- Hetezo ny tadin'ny elany tsirairay. Sasao tsara i edamame ary ataovy ao anaty vilia iray.
- Atsipazo sira ny sira ary avereno sira miaraka amin'ny sira. (Raha mampiasa framma edamame ianao dia manomboha ny dingana manaraka.)
- Manondra rano betsaka ao anaty vilany lehibe. Hanampy siramamy 2 lava amin'ny rano mangotraka .
- Ampio i edamame amin'ny rano mangotraka ary atsofoka mandritra ny 3 hatramin'ny 4 minitra, na mandra-panilikilika.
- Mialà ao anaty paty. Alefaso ny edamame ary raha tsy salohim-bary izy dia afafazo bebe kokoa ny sira amin'ny boaty edamame. Aparitaho eo amin'ny plastika tsara tarehy ny edamame mba hialana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 380 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 3,710 mg |
| gliosida | 0 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 97 g |