Manana tsiron-tsakafo mahavariana mahavariana toy izany ny squatternneur, fa mihinam-panafody fotsiny izany. Ity dia tsotra (tsikisariaka mahafinaritra!) Karazan-tsakafo maromaro izay mamela ny sakafo voajanaharin'ny squash hamaranana. Mampihetsi-po kely sy bitro kely izany. Ity karazan-tsakafo tsotra fihinan-kanina ity dia sady mpihinana zava-maniry sy vegan, ary mety ho tsara ihany koa ny fampiasana squashkorn.
Raha tia tavy kamboty ianao, mialà haingana kokoa amin'ny fitsaboana ketsa veganezina sy vegan mba hanandrana.
Inona no ilainao?
- 1 kisendrasendra misy menaka midadasika (mihosotra sy mihintsana)
- Bozaka vovobony 3/4
- 2 saosy sotro sokay
- Siramamy Maple lefona 1
Ahoana no fanaovana azy?
Ao anaty lasopy lehibe na kitapo misy kitapo, mampifanaraka ny squash mpandehandeha miaraka amin'ireo zavatra hafa rehetra.
Miankohofa, ary ento midina tsikelikely. Avelao hitrotro mandritra ny 20 minitra na mandrapahasosotra ny squash, alohan'ny alohan'ny fanompoana.
Manompoa vary na voa hafa, raha ilaina. Ity siramamy mamy sy masira ity dia mahafinaritra ihany koa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 34 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 293 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |