Ny voromahailala dia efa ela no tena legioma any atsimo. Tendrombohitra volomparasy - toy ny katsaka sy voanio gera - matetika mahandro miaraka amin'ny hen na kisoa. Ity dikan-teny ity dia vita miaraka amin'ny henan-kisoa, saingy afaka mampiasa karazana hoditra hafa ianao. Bacon, sakay mitebiteby (kisoa katsaka), hamihokoka, mofomamy, sotro-koditra, na hena mitovy. Maro ny olona te hanampy siramamy kely ho an'ny volombolony, saingy tsy azo atao mihitsy izany.
Ny fanadiovana ny zana-tany dia dingana iray tena manan-danja amin'ny fampiasanao greens. Apetraho ao anaty lavaka fandroana ny landihazo madio ary esory amin'ny rano mangatsiaka izy ireo. Atsangano izy ireo ary asio azy ireo, afindrao azy ireo, ary ataovy izany indraindray. Rehefa tsy mahatsiaro intsony ianao eo amin'ny farany ambany amin'ny siny. Tokony ho maimaimpoana ny ahitra. Na dia milaza aza ilay fonosana hoe "diovy," dia asio azy ireo indray ho azo antoka tanteraka. Ny zana-tany Sandy dia tena tsy mahafinaritra, milaza ny kely indrindra.
Manompo any amin'ireo tany any amin'ny faritra atsimo , ataovy azo antoka fa manolotra varimbazaha maitso mafana ianao, mofomamy mofomamy na mofom-boankazo . Sakafo mofomamy mafana (mofomamy mofomamy mafana) dia mahafinaritra, na manompo azy amin'ny vinaingitra tsotra. Jereo ireo toro-hevitra sy fiovaikan'ny soso-tsakay maniry. Mora ny manao fa mila fotoana ao anaty kitrokely ho an'ny tsirony tsara indrindra.
Inona no ilainao?
- Volo fotsy hoditra 4 litatra
- 1 sivana salohim-bary (na kalsioma fohy toy izany)
- 1 1/2 kapoaka rano
- 1 kaopy misy tongolo maina
- 1/2 teaspoon mainty mainty mainty
- Sira ho an'ny Kosher (hanandrana)
- Azo atao: 1 sotro rongony siramamy
- Azo ekena: 1 doka mofomamy mofomamy (na tsiro)
Ahoana no fanaovana azy?
- Esory sy atsipazo mafy ny ravinkazo marefo sy ny ravinkazo maina. Ho an'ny ravin-kazo lehibe misy tsilo lehibe, aforeto ny ravina amin'ny antsasaky ka aforeto ny ravina. Afangaro ravina maromaro ary atsipazo eo amin'ny elany matevina.
- Esory ao anaty lavaka ny voly; mofomamy ary manasa indray. Avereno ny fanadiovana mandra-pahasahanao tsy misy fasika amin'ny voly na ny faran'ny sodina.
- Atsaharo ny sira avy amin'ny siramamy sira na hanasa azy amin'ny rano mangatsiaka mba hanesorana ny sira tafahoatra. Ny henan-kisoa dia manana hoditra mafy. Manaova antsy maranitra mafy eo anelanelan'ny hoditra mafy sy ny tavy mafàna. Esory ny hoditra mafy ary manodina ny taviny.
- Amin'ny fonon-tsigara holandey lehibe na toeram-pisakafoanana amin'ny hafanana midadasika, araho ny henan-kisoa mandra-pahavaratra sy manitra. Ampio ny rano, manadio vovoka, mofomamy, dipoavatra, siramamy, raha ampiasaina, ary manodina menaka mofomamy. Mitondrà vovoka. Ampiheno ny hafanana amin'ny ambany, manarona ary mameno ny voly mandritra ny 40 ka hatramin'ny 50 minitra, na mandra-pahamirapiratra ny volo. Alefaso ary ampio sira kosher araka izay ilaina.
- Manompoa voankazo na sotrokely (jereo eto ambany) ary katsaka.
Hevitra sy variation
- Ny fomba fanaovana sakamom-boankazo (sakobao voatoto) - Manamora ny siny fitahirizana. Apetaho eo ambony siny ny tavoahangy miaraka amin'ny menaka voatoto. Mofomamy vinaingitra fotsy eo ambonin'ny pepper, mandrakotra azy ireo manontolo ary mamela headspace kely. Arotsaka ary afangaro ny saosy savony mandritra ny herinandro vitsy alohan'ny fampiasana azy.
- Greens with Garlic - Ampio tongolo amin'ny tongolo lay miaraka amin'ny voankazo maina ny 1 na 2 minsa.
- Fanosotra menaka amin'ny Bacon - Mampiasà mofomamy matevina mamy ho solon'ny kisoa sira.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 268 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 66 mg |
| Sodium | 222 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 23 g |