Vovon-tsakafo dimy sy menaka sesame no miara-mivory amin'ireo siramamy ireo mba hahazoana sakafo matsiro sy mahavoky.
Inona no ilainao?
- 3 pound spareribs (ireo sparerib kely kely amidy ao am-baravarana)
- 3 sasan-tsinapy soja
- 1 isa misy siny famokarana divay tsiro sinoa na siriotra maina
- 1 menaka sesame kely
- 1 teaspoon vovoka poezia
- 1 teaspoon vao teraka mainty mainty na fotsy, araka izay tiana
- 1 Voay tongolo gasy, voatoto
- 1/4 kaopy misy tantely no simba ao anaty ranom-boasary 1/2 sotro
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ao anaty lovia misidina ny savoka.
- Ao anaty vilia kely iray, mampifanaraka ny soja soja, ny divay tsiro Sinoa, ny menaka sesame, ny vovobonin'ny pice, ny dipoavatra ary ny tongolo lay.
- Ampiasao ao amin'ny spareribs ny fifangaroana ary atsipazo ao anatin'ny vata fampangatsiahana, rakotra, mandritra ny 2 ora. Miverena indraindray mba hahazoana antoka fa feno ny spareribs.
- Atsofohy ny oven hatramin'ny farafahakeliny 350 degre. Manaova takelaka cookie amin'ny alimo. Apetraho eo amin'ny takelaka cookie ny kitapo ary apetraho eo amin'ny kofehy ny kisoa.
- Manompoa ny kisoa ho 50 ka hatramin'ny 60 minitra, na mandra-panomboka ny fihenan'ny taolan-tehezana ary ny hafanana anatiny dia mahatratra 160 degrees Fahrenheit.
- Soraty imbetsaka ny ranon-tsavoka miaraka amin'ny tantely sy ny rano rehefa manitra. Esory sy fintino vetivety alohan'ny hanompoana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1033 |
| Total Fat | 70 g |
| Fatin'ny sira | 25 g |
| Fatina tsy manasitrana | 31 g |
| kolesterola | 274 mg |
| Sodium | 687 mg |
| gliosida | 32 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 68 g |