Ireo koban-kisoa efa masaka dia voahofa ao anaty voamadinika ao Worcestershire sy soja soja, voanio, zava-manitra ary zavatra hafa. Ny marinadan'ny tangy dia manamboatra akorandriaka mamy sy mofomamy. Miezaka ny manamboatra ny akorandriaka mandritra ny 3 ka hatramin'ny 6 ora mba hahazoana tsiro tsara indrindra.
Ho an'ny taovam-pamokarana tsara indrindra, ampiasao ny taolam-paty ao an-kibony. Mety ho ampiasaina amin'ny recipe koa ny akanjo tsy misy fotony. Na manandrana ny marinade miaraka amin'ny taolam-paty misy taolam-paty na tsy misy ilomanitra. Azo atao tsinontsina ny karazana koban-kisoa rehetra nokarohinao.
Manompoa ireo kobam- pofona miaraka amin'ny salateo salady tianao sy ny legioma vaovao ho an'ny fofom-bady tsy hay hadinoina.
Inona no ilainao?
- 4 ka hatramin'ny 6 eo ho eo no mihintsan-koditra ny kisoa eo amin'ny taolana, eo amin'ny 1 inch ny hateviny
- 1/4 karazana bainga ambany
- soy sauce na tamari
- 3 sasan-tsasatra Worcestershire sauce
- 2 teatrany menaka solika
- 1 santimetro misy vilona misy vilany
- 1 lanjan'ny tsaramaso volomparasy, Dijon, na voanio gourmet manga
- 2 sasan-tsigara siramamy mena, feno
- 1 vita amin'ny tongolo gasy
- 1/2 sespoon kosher sira
- 1/2 teopy mainty mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Afo amin'ny kitapo vita amin'ny taratasy ny kisoa.
- Apetraho ao anaty kitapo lehibe iray, zip-close na fitehirizana tsy misy fihenam-bidy miaraka amin'ny takelaka.
- Ao anaty vilia iray dia manambatra ny saosy soza, sokatra Worcestershire, menaka legioma, vinaingitra apiary, zezika, siramamy mena, tongolo lay, sira ary dipoavatra. Apetaho eo amin'ny kobam-kisoa ny fitambaran'ny marinade.
- Atsofy ny kitapo na ataovy eo amin'ny fitoeran-jiro ny bokotra iray ary hikirakira ny akorandriaka. Mialà eo anelanelan'ny 3 ka hatramin'ny 6 ora, mampitaha ny kitapo na ny container indraindray.
- Afatory ny koban-kisoa ho an'ny hafanana mivantana mandritra ny 5 ka hatramin'ny 7 minitra eo amin'ny andaniny, na mandra-panaovan'ny vatokely farafahakeliny 145 F - ny mari-pahasalamana farafahakeliny ho an'ny kisoa - amin'ny thermometer eo no ho eo. Raha toa ka maitso matevina tokoa ny kisoa dia avelao ny fotoana bebe kokoa.
Manompo 4 hatramin'ny 6.
fiovana
- Ampiasao vinaingitra fotsy na fotsy eo amin'ny marinade fa tsy hihinana vinaingitra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 371 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 89 mg |
| Sodium | 1,010 mg |
| gliosida | 15 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 31 g |