Manompom-bokatra io vokatra io miaraka amin'ny katsaka sy voatabiha voatabiha ho an'ny sakafom-pianakaviana tonga lafatra.
Inona no ilainao?
- Endriky ny matoanteny amin'ny teny silaovena
- 1 teatran-diloilo menaka
- 1 1/2 zana-boa (laka)
- 3 tongolo gilao (tapaka sy voatoto)
- 8 ounces ham (diced)
- Boka 4 karazana akoho
- 4 kaopy voanio volomparasy volomparasy
- Sakafo sy dipoavatra (manandrana)
Ahoana no fanaovana azy?
- Mofomamy ny siramamy amin'ny sifotra na ny mikraoba mandra-pahazony.
- Esory amin'ny lamba manitra mba handroana. Volom-boasary oliva iray ao anaty saosy lehibe amin'ny hafanana midadasika.
- Hanampy ny tongolobe sy hamokarana ary hihinana, hampihetsi-jaza, mandra-pivolena ny lobolobo ary hozakaina tsara. Ampio tongolo lay ary hikaroka mandritra ny 1 minitra.
- Ampiasao ny voankazo, ny ronono akoho, ary ny tanimbary ary manondraka.
- Ampiheno ny hafanana ho an'ny ambany, mandrakotra ary mahaloa 50 ka hatramin'ny 60 minitra, na mandra-pahamarinana fotsiny ny tazo.
- Esory ny fonony ary ampitomboina hatrany ambany; mafana mandritra ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra.
- Alefaso ary ampio sira sy dipoavatra, araka izay ilaina.
Happy Year Year Peas
Hoppin 'John II
Black Eyed Pea Loaf
Sakafo mainty hoditra mainty hoditra
Black Eyed Peas sy Picnic
Hazo Picnic Ham miaraka amin'ny Pineapple
Fiompiana fihinanana aviavy miaraka amin'ny legioma
Sarintsarinan'ny Black-Eyed Index
Crockpot Pork sy Ham Recipes
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 182 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 20 mg |
| Sodium | 761 mg |
| gliosida | 20 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 12 g |