Ireo kalsiokely mora vidy ireo dia tena tsara aroso miaraka amin'ny saosy mani-pofona vita amin'ny siramamy vita amin'ny pèl, siramamy vita amin'ny karamelina ary vinaingitra balsamique.
Ny tongolobe karamamo dia manakaiky ny 25 ka hatramin'ny 30 minin'ny fotoana fikarakarana, fa tena mahasoa tokoa ny manomana sy manadio.
Ampiasao ny tongolo gasy na ny tongolo mavomavo ao anaty saosy noho ity recipe ity.
Inona no ilainao?
- 2 mofomamy mamy mena, antsasak'adiny, matevina (na mavo)
- 4 hatramin'ny 5 sasan-tsoloky menaka oliva na menaka voajanahary, nozaraina
- 1/2 hatramin'ny 3/4 karazana akoho vita amin'ny akoho, araka izay ilaina
- 1/4 sotro mofo sotro, feno
- 4 teatrany vinaingitra balsama
- Kaipaipaipaipaipaipaipaipaipaipaipaipaipaipaipaipaipaipaipaipaipaipaipaipaipaipaipaipaipaipaipaip
- Kitapo sigara 4, manodidina ny 3/4-inch matevina
- sira ary voaloboka mainty mainty, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
Amin'ny sifotra lehibe na sauté fanosotra ny hafanana mahazatra avo, avo roa heny ny menaka oliva na menaka legioma. Apetaho ny tongolobe mofomamy ary hikolokolo, mamporisika matetika, mandra-pahamendrehana ny tongolobe ary mateza tsara. Indraindray, toy ny misy tongolobe mijanona eo am-bavany, ampio kely ny akoho amin'ny akoho. Rehefa mena sy maitso mavo ny tongolo, ampio siramamy mena, vinaingitra balsama, ary jiro apetraka. Mitondrà fimailo ary mikaroka mandritra ny 5 minitra mba hampihenana ny voly.
Atsipazo sira sy dipoavatra ny kobam-bary. Mafana 2 ka hatramin'ny 3 dipoavatra menaka oliva na menaka misy menaka ao anaty siny lehibe amin'ny hafanana midadasika. Ampio kobam-bolo sy tebiteby ho an'ny 3 ka hatramin'ny 4 minitra eo amin'ny ilany tsirairay, na mandra-pahavoazana.
Ampio ny fantsona ody am-bava. Ampiheno ny hafanana amin'ny ambany ambany, afangaroy ny fantsom-panafody, ary mahandro 15 minitra. Mivelatra sy mikaroka mandritra ny dimy minitra, na mandra-pahafatin'ny kobam-bary ary mihandrona tanteraka.
Azonao atao koa ny tianao
Kofehy vita kisoa Skillet sy karaobola mena
Sakafo vita amin'ny kisoa nohanina
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 763 |
| Total Fat | 39 g |
| Fatin'ny sira | 9 g |
| Fatina tsy manasitrana | 20 g |
| kolesterola | 134 mg |
| Sodium | 319 mg |
| gliosida | 58 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 44 g |