Tsy misy na inona na inona toy ny fitsangatsanganana voalohany amin'ny lohataona amin'ny lohataona. Io legioma isan- karazany io , miaraka amin'ny tsirony mahafinaritra nefa kely mangidy, dia mamy sy mamy ary tsy maninona ny fiomanana.
Fa izao no fomba tiako hanomanana azy tsara indrindra. Io fomba fikarakarana haingana io dia mitahiry ny loko, ny soratra, ary ny tsiron'ny legioma, ary mamela azy ho mamy sy mamy.
Fantatrao ve fa rehefa tapaka ny lefona fitondranana eo amin'ny rantsan-tànanao ianao, dia hipoitra tampoka eo amin'ny toerana itodihan'ny tanjaky ny henjana sy haintrano? Io lovia tsotra io dia manasongadina ireo legioma lohataona.
Ity karazan-tsakafo ity dia tsy mila fanangom-bokatra hafa, na dia mety hampiditra ny thme vaovao na dill aza ianao raha tianao. Ataovy azo antoka fa tena vaovao tokoa ny ranomandry. Rehefa mividy izany ianao, dia tokony ho mafy orina, tsy misy faritra malemy na mando. Tokony hikatona mafy ireo toro-hevitra, tsy misy voninkazo maneho.
Inona no ilainao?
- 1 arakaraky ny savony (vaovao)
- 2 dipoavatra mena
- 1/4 sasao sira
- Garnish: pepper (fotsy)
Ahoana no fanaovana azy?
- Sasao eo amin'ny rano mangatsiatsiaka ny ranomandry, ary esory ny sisiny amin'ny alàlan'ny fandroranao azy ireo izay mora simba.
- Ny fifanintsanana dia hamaky eo amin'ny teboka eo amin'ny toro-làlana sy ny faran'izay mafy.
- Apetraho ao anaty fonon-tsaka maranitra ny kodiarana ary esory amin'ny rano mangatsiaka amin'ny 1/2 ".
- Apetraho amin'ny hafanana avo ny lapoely ary ento amin'ny vay.
- Atero ny hafanana ho an'ny be antitra sy mandevona mandritra ny 4 ka hatramin'ny 5 minitra na mandrapahatonga ny fitaratra dia maitso maitso sady maingoka.
- Mialà sasatra tsara ary miverena any amin'ny fanatiny; ampio ny dibera.
- Mafana ny hafanana matevina mandra-piverin'ny ronono sy mamafy ny kisendrasendra.
- Mipetraha amin'ny sira sy dipoavatra ary manompoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 75 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 15 mg |
| Sodium | 3 mg |
| gliosida | 5 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 3 g |