Ity dia fantsom-bokatra mora salmonona miaraka amin'ny voankazo, atody, ary ny chef cheddar. Ny mofo kely sy ny tsaramaso dia manamboatra sakafo matsiro ho an'ny sobika. Ny salmon sy ny legioma dia vita amin'ny dill sy doka mavo.
Manompomà ranony salope miaraka amin'ny poti-tsakafo na potatoes mashed sy coleslaw .
Inona no ilainao?
- 4 atody lehibe
- 1 can (10 3/4 ounces)
- kofehy siramamy vita amin'ny holatra
- 1 dolara maina nohosorana
- 1/4 lelahy dipoavatra
- Azo atao (voasesika 15 santimetatra) ny salmona, nofonosina, nalaina, nokaravasina
- 1 1/2 cups grows green peas, thawed
- Ahodina 8 ny antsasa-tsakafo Cheddar,
- nizara roa toko
- 1 sifotra mavo, voa
- Zana-tsokajy 1 avo lenta
- 1/4 kaopy tsara maina
Ahoana no fanaovana azy?
- Atolory ny oven amin'ny 350 F (180 C / Gas 4). Ny menaka dia 11-by-7-by-2-inch fanosotra.
- Aripaho ny atody ao anaty fonosana mifangaro; Mampihinana lasopy, dill, ary dipoavatra mandra-panangonany.
- Ampiasao ny salady lavalava, ny ahi-ahitra, ny antsasaky ny tsaramaso, ny doka, ny tongolobe ary ny mofo kely . Manaova fanenitra.
- Manaova fanangonana eo amin'ilay kitay fanomanana.
- Atsofohy mandritra ny 45 minitra ao anaty lafaoro.
- Mipetraha amin'ny sisa tavela sisa tavela ary tehirizo mandritra ny 5 minitra, na mandra-pivoaran'ny tsaramaso.
- Avelao ny fitoeran-drano hijanona 10 minitra alohan'ny hanapahana sy hanompoana.
Manompo 8.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 426 |
| Total Fat | 32 g |
| Fatin'ny sira | 16 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 220 mg |
| Sodium | 273 mg |
| gliosida | 9 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 26 g |